Our diabeteseksperter veje ind på nogle af de bedste apps til måling mad og tabe
AdvertisementAdvertisement
Som diabetikere, administrerende hvad vi spiser, er en vigtig del af at styre vores sygdom.. Disse apps giver gode værktøjer til at måle kulhydrater og andre næringsstoffer værdier af den mad, du spiser, spore din daglige fødeindtagelse og endda hjælpe dig med at tabe de overskydende pounds til at opretholde et sundt liv, mens de bor med diabetes.
Styr min vægt , drevet af Calorie King
Beskrivelse: Styr min vægt hjælper dig Denne app giver dig en mængde kalorier du skal spise for kroppen at tabe eller opretholde vægten “fjerne gætterier fra at tabe vægt.”. Med hvert måltid, kan du bruge den store Calorie konge database til at se op fødevarer og se de oplysninger ernæring for hver fødevarer, herunder antal kalorier per portion, mættet fedt, kulhydrater, kolesterol, protein og eventuelle mineraler eller vitaminer. Maden Databasen indeholder også mange restaurant retter fra kæden restauranter.
Når du indtaster din mad hele dagen, styre min vægt tilføjer op kalorier. Med denne tilføjelse, vil den app lade dig vide, hvis du er forbi mål for dit sortiment af kalorier for dagen. Du kan også indtaste i din øvelse tider og aktiviteter, og styre min vægt vil give dig et anslået beløb på forbrændte kalorier.
Denne app er primært for at tælle kalorier i stedet for specifikt carbs, men mængden af kulhydrater er til rådighed inden for ernæring fakta for hver fødevare.
tilgængelig på: iPhone, iPad, iPod touch.
Pris: $ 4.99
Fordele:
Calorie konge er veletableret og dets produkter har eksisteret i 40 år
Behøver ikke Wi-Fi-forbindelse for at bruge maden databasen til at se op forskellige fødevarer
mad elementer ‘ernæring oplysninger opdateres løbende
Ulemper:
Er ikke synkronisere med calorieking.com medlemskaber
Kan ikke udskrive data, så det er sværere at dele med læge og diætist
ikke specielt skabt til mennesker med diabetes
Kommentarer fra Diabetes Eksperter:
“Du kan ikke gå galt med et produkt fra Calorie King. Denne virksomhed har været i færd med at levere ernæring oplysninger på en brugervenlig format i mange år. Denne app er nem at bruge og giver information på en forsimplet måde. Det hele kommer ned til kalorier i versus kalorier ud, når du taler om vægttab. Denne app sporer kalorier i (mad) og kalorier ud (motion), og giver dig daglige saldo over, og under totaler. Denne app er ikke hjælpe med carb optælling, per se, men kulhydrater er altid en del af næringsdeklaration “Amy Reeder, MS, RD, CDE
Fooducate
Beskrivelse:. Fooducate tillader dig at spore din vægt-management proces med brug af en mad og motion tidsskrift. Du kan tilpasse den app ved at tilføje i din alder, køn, vægt, højde, aktivitetsniveau, ønskede vægttab, sundhedsmæssige betingelser, og kost mål, så Fooducate kan tage højde for dine individuelle behov. Fooducate har en scanner, som du kan bruge til at scanne emballerede fødevarer og få mening ud af de komplicerede næringsdeklarationen på bagsiden af kasser. Hvert produkt du scanner gives et klassificeringssystem fra A til D baseret på de ingredienser og ernæring fakta. Fooducate har en database af fødevarer med næringsdeklarationen og kvaliteter, og du kan tilføje dine egne fødevarer ind i det. Fooducate har også et fællesskab, hvor du kan stille spørgsmål, få feedback og dele dine tips til succes.
tilgængelig på: iPhone, iPad, iPod touch, Android
Priser: Gratis, koster penge for opgraderinger
Fordele:
Har vundet en masse præmier og modtaget medier ros for sin nytte
mange udtalelser af dens effektivitet i at hjælpe folk tabe sig og holde det ud
Leveres i praktisk, når du ønsker at vide, hvordan sund mad elementer er mens dagligvarer
Ulemper:
Ikke lavet specielt til folk med diabetes
User indlæg fødevarer kan være svinger meget i kvalitet og ernæring oplysninger
Kommentarer fra Diabetes Eksperter:
“Dette er en af mine foretrukne ernæring apps til alle aldre. Dette er en mere interaktiv app end andre i, at du kan bruge en stregkodescanner for at få oplysninger om ernæring af en bestemt fødevare. Men bonus feature er, at du kan finde sundere fødevarer ved hjælp af en karakterskala. Du scanne mad, tjek den karakterskala af, at fødevarer, derefter vælge at tjekke sundere alternativer. Dette er stor, når du er dagligvarer eller spise ude. Let at bruge og en fantastisk læringsredskab for børn og voksne. “Amy Reeder, MS, RD, CDE
” Dette er ikke en app specifikt til mennesker med diabetes, men det kan være nyttigt i at undervise folk om ernæring værdien af mange forskellige fødevarer. De tips og pædagogiske artikler er også nyttige i at informere forbrugerne om forskellige fødevarer og ingredienser, såsom xanthangummi. Et af de spørgsmål, jeg løb ind i, er, at ’tilbage’ og ‘hjem’ knapper fungerer ikke godt, så det er nemt at sidde fast på en bestemt skærm. “Amy Campbell, MS, RD, CDE
HEALTHeDiabetes, drevet af Calorie King
Beskrivelse: HEALTHeDiabetes er designet til dem, der lever med type 2-diabetes og er skabt i samarbejde med Joslin diabetes center, verdens største diabetes forskningscenter, klinik og diabetes pædagog. Denne app hjælper dig med at spore dine blodsukker aflæsninger og fødeindtagelse. Programmet personliggøre din konto for at hjælpe dig med at holde dit mål blodsukker interval, optimal carb rækkevidde og total kalorieindhold sortiment hver dag. Den app kan du optage motion varighed og type aktivitet og faktorer, der i din daglige kalorie og carb godtgørelse. En af HEALTHeDiabetes ‘mål er at hjælpe type 2 diabetikere tabe overskydende vægt og opretholde en sund vægt. Den app bruger Calorie kongens mad database med hundredtusindvis af forskellige fødevarer, herunder elementer fra restauranter, så du nemt kan slå en fødevare med sin næringsdeklarationen og logge det. Denne mad database tager gætte ud af at tælle kulhydrater og kalorier.
tilgængelig på: iPhone, iPad, iPod touch.
Pris: $ 5.99
Fordele:
Calorie konge er veletableret og dets produkter har eksisteret i 40 år
Behøver ikke Wi-Fi-forbindelse for at bruge maden databasen til at se op forskellige fødevarer
mad elementer ‘ernæring oplysninger opdateres løbende
Designet specielt til mennesker med diabetes
Ulemper:
ikke synkronisere med calorieking.com medlemskaber
Kan ikke udskrive data, så det er sværere at dele med læge og diætist
Kommentarer fra diabetes Eksperter:
“HEALTHeDiabetes er en stor ressource for mennesker med type 2-diabetes, der arbejder for at styre diabetes med sund behandling af kost og motion. Den app giver mulighed for nem anerkendelse af sammenhængen mellem mad og blodsukker. Den indeholder funktioner i Kontrolpanel My Weight app til at hjælpe med at gøre sunde valg med mad og vand indtag, samt motion. Det er svært at slå CalorieKing food databasen “Amy Reeder, MS, RD, CDE
JACC, drevet af Green Icon Software
Beskrivelse:. JACC står for Just Another Carb Counter. Denne app vil være den nemmeste mad ernæring appen kan bruge derude. Det bruger USDA National Nutrient Database med ernæring data om tusindvis af fødevarer. Når du vælger mad og servering størrelse, JACC beregner kalorier, fedt beløb, natrium, total kulhydrat, kostfibre, sukker og protein.
tilgængelig på: Android
Pris: Gratis
Fordele:
Let at bruge og ukompliceret
Ikke fokuseret på vægttab eller være inden for et bestemt antal kalorier pr dag
Ulemper:
Word ordre mens søgning er vigtigt; søger efter “brød banan” vil give dig lidt forskellige resultater end “banan brød”
Forskellige betjener størrelser ikke er tilgængelige for alle fødevarer
Ingen mad log tilgængelig, så kan ikke spare ernæring oplysninger til denne app
Kommentarer fra Diabetes Eksperter:
“det er en meget simpel kalorieindhold og carb tæller. Det bruger USDA National Nutrient Database til at afgive næringsdeklaration for mere end 8.000 fødevarer. De fleste andre apps med en ernærings-database er for specifikke vægttab og slankekure formål. Denne app er strengt at se op ernæring fakta, hvilket er, hvad en person med diabetes har brug for at beregne korrekt insulin og medicin. Det er meget simpelt og let at bruge, gør det en stor diabetes værktøj at have på farten “-Jeanette Terry, Diabetes Patient Advocate
Lose It !, drevet af FitNow
Beskrivelse.: Lose It! ønsker at hjælpe dig med at tabe på en sund og bæredygtig måde. Den app kommer med et program, der giver dig en kalorie budget for dagen. Den app kommer med en log til at spore mad og motion, et sted at planlægge måltider, og tips til at hjælpe dig med at nå dine mål og blive motiveret til at opretholde en sund livsstil. Du kan også sætte mål for dit blodtryk, søvn, hydrering og andre aspekter af sundhed foruden kost og motion.
Lose It! tilbyder en mad og motion database med over en million poster og giver en kalorietæller.
tilgængelig på: Android, iPhone, iPad, iPod touch
Priser: Gratis
Fordele:
Opret en brugerdefineret vægttab plan for dig baseret på din individuelle profil
Stregkodescanner at scanne etiketter og få oplysninger om ernæring
Kan se dine fremskridt i diagrammer og grafer
Adgang til gensidig støtte
Ulemper:
Kan tage app funktioner væk medmindre du betaler for opgradering til premium
Ingen coaching tilgængelig
svært at skabe opskrifter
tilbøjelig til bugs
Kommentarer fra Diabetes Eksperter:
“Lose It! er en enkel app i form af usability. Det tillader en at spore fødevarer og trin. Udfordringer er forudsat at holde en motiveret. Den app bruger søjlediagrammer til at formidle information og fremskridt. Ulempen er, at hvis man ikke er til fods /sporing trin, man virkelig ikke kan logge andre former for motion, såsom svømning, og få kredit for det. Jeg tror, fordi det er ret nemt at bruge, en masse af mine registrerede-diætist kolleger anbefale denne app til deres patienter. “Amy Campbell, MS, RD, CDE
My Fitness Pal
Beskrivelse: Min Fitness Pal mobil app er designet til at hjælpe folk tabe overskydende vægt og opretholde en sund vægt, baseret på den filosofi, at du ikke behøver en fancy øvelse program eller kost plan for at kaste pounds. Mit Fitness Pal mener, at sporing den mad, du spiser, mens se hver fødevare ernæring oplysninger hjælper du foretage mere bevidste beslutninger om mad, og dermed hjælpe dig med at tabe. Den app har en fødevare database med over 4 millioner fødevarer, med ernæring oplysninger, herunder kalorier, kulhydrater, fedtstoffer og mere. Databasen rummer mange menupunkter fra populære restauranter. Du kan også scanne i stregkoder af emballerede fødevarer, som derefter vil blive optaget i din mad log sammen med næringsdeklarationen.
Du kan også logge motionsaktiviteter med mere end 350 øvelser, der er lagret i deres database. Den app viser, hvor mange kalorier du forbrænder under aktiviteten, afhængigt af din højde, vægt og køn. Mit Fitness Pal er et forum, hvor man kan udveksle tips og råd med andre app brugere. Salg
tilgængelig på: iOS, Android, Windows, Blackberry
Priser: Gratis
Fordele:
Skaberne af den app hævder, at du kan se gode livsstil resultater inden 7 dage for at forsøge app
der er succeshistorier af mennesker, der har brugt Min Fitness Pal at tabe sig. En kvinde mistede 141 pounds ved hjælp af My Fitness Pal app
Millioner af mennesker bruger My Fitness Pal
Ulemper:.
Ikke lavet specielt til mennesker med diabetes
Scanner ikke altid finde det rigtige produkt
den app vil ikke lade dig redigere visse mængder af forbrugt mad
virker ikke uden internetforbindelse
data ikke tilgængelig i diagram form, og kan ikke sende til sundhedspersonale
Kommentarer fra Diabetes Eksperter:
“Denne app er meget populær med en masse mennesker , uanset om du er styring af diabetes eller ej. Den app giver mulighed for nem sporing af måltider og motion. Den stregkodescanner giver mulighed for præcise oplysninger og indtastning af data. Og en af de bedste funktioner er muligheden for at bruge online-samfund til at blive motiveret til at gøre sunde valg og opholder aktiv! “Amy Reeder, MS, RD, CDE
” En meget populær app, My Fitness Pal er et nyttigt værktøj til sporing fødeindtagelse, aktivitet og vægt. Fødevarer databasen er omfattende, hvilket er vigtigt. Daglige kalorie mål kan gå under 1200, som generelt ikke anbefales for de fleste mennesker. Den app er nem at bruge og en stor funktion er, at det kan forbinde med andre apps og enheder, såsom Fitbit og Jawbone. “Amy Campbell, MS, RD, CDE
” Når jeg har brug for at finde kulhydrat tæller i bestemte mængder af fødevarer, ligesom en kop ananas for eksempel denne app er ofte, hvad jeg rækker ud efter. Ærligt, Siri eller en hurtig Google-søgning regel låner de hurtigste resultater, når du søger efter carb tæller, men fiber tæller er ikke en del af ligningen, og de har ofte brug for at blive trækkes fra det samlede Carb tæller. “-Jewels Doskicz, RN, Type 1 Diabetic
MyPlate Calorie Tracker, drevet af Livestrong
Beskrivelse: MyPlate Calorie Tracker app er en følgesvend værktøj til MyPlate program udviklet af Livestrong.com. Denne app hjælper dig med at gøre vægttab mål og holde sig til dem. Den app hjælper dig med at bestemme en daglig kalorie mål fra din nuværende vægt og din ønskede vægt. Den app giver dig daglige tips og motivationer, ugentlige dagligvarer indkøbslister, personlige måltid planer fra ernæringsekspert Kerri Glassman og høj intensitet, 30 minutters træningsprogrammer med kendis træner Nicky Holender.
Den app har også en fødevare database over 1,3 millioner fødeemner med ernæring oplysninger, herunder fedt, kulhydrater, kolesterol, overordnede kalorier, og mere. Du kan også scanne i emballerede fødevarer og den app vil vide næringsdeklarationen. MyPlate Calorie Tracker har også 2.000 fitness elementer, og du kan bestemme, hvor mange kalorier du forbrænder med disse aktiviteter baseret på din højde, vægt og køn. Du kan spore, hvor mange kalorier du spiser, brænde og netto på daglig basis, og se et vægttab, vægt vedligeholdelse eller vægtøgning mønster
tilgængelig på:. IPhone, iPad, iPod touch, Android
Pris: Modstridende Kilder: nogle siger Fri og andre siger $ 2,99
Fordele:
Har daglige ernæring diagrammer og grafer, så du kan se andelen af forskellige fødevarer, vitaminer og mineraler, du har indtaget i dag
Kan tilføje dine egne opskrifter og MyPlate beregner næringsdeklarationen og kalorier fra hver opskrift
Konstant opdateret mad database
Fuldt synkroniseres med Calorie Tracker på Livestrong.com hjemmeside
Klassificeret en af de øverste fitness apps
Ulemper:
Ikke lavet specielt til mennesker med diabetes
Mad database næringsdeklarationen kan opdateres af brugerne, så sårbar over for misinformation
Rapporter ikke er i stand til at eksportere, så kan ikke dele med sundhedspersonale som diætist
Kommentarer fra Diabetes Eksperter:
“En omfattende site for folk, der ønsker at gøre sunde ændringer i kost og øge aktiviteten. Mens dette websted ikke er gearet specifikt til mennesker med diabetes, kan oplysningerne hjælpe med generel sund levevis. Den app er interaktiv og motiverende så godt. Maden database er utroligt stort -. Det ville være svært at ikke finde en fødevare i det “Amy Reeder, MS, RD, CDE
” Madplan og indkøbslister er meget hjælpsomme, når de forsøger at styre diabetes i for at sikre, at du får en velafbalanceret kost. Selvom det ikke er diabetes specifik, kan en person stadig bruge det og bare tilpasse den til din individuelle diabetes planen. Det er især rart at have ernæring diagrammer til at fortælle dig, hvad du rent faktisk spiser “-Jeanette Terry, Diabetes Patient Advocate
SparkPeople Mobile, drevet af Spark People
Beskrivelse:. Denne app er også kendt som kalorietæller. Det hjælper dig til nemt at spore kalorier spist og brændt, når du er på farten. Du kan logge motion og måltider. Denne app kommer med over 600 demonstrationer af øvelser med certificerede trænere, hjælper dig med at opnå de maksimale resultater med din træning og har den rigtige form. SparkPeople Mobile giver dig også med artikler, videoer og opskrifter fra trænere og ernæringseksperter, så du kan holde op på de nyeste sundhedsmæssige tendenser.
SparkPeople Mobile har et fællesskab af mennesker, som du kan chatte med og udveksle tips om at opretholde en sund livsstil og mere.
SparkPeople har en fødevare database over 2 millioner fødevarer med ernæring oplysninger, som du kan slå op og logge på din mad dagbog. Den app leveres også med en stregkodescanner, så du kan scanne emballerede fødevarer, og den app vil logge næringsdeklarationen.
tilgængelig på: iPhone, iPad, iPod touch, Android
Priser: Gratis
Fordele:
rettet mere mod en low-carb , højt proteinindhold kost, som kan være til gavn for mennesker med diabetes
kan integreres med din SparkPeople.com konto, så du kan se alle oplysninger på din computer
Indeholder en vægt diagram, så du kan overvåge din vægt tab eller vægt vedligeholdelse
Ulemper:
ikke lavet specielt til mennesker med diabetes
Chart og rapporter ikke er i stand til at eksportere, så kan ikke dele med sundhedspersonale som diætist
Kalorier er skæve lav, så næringsdeklarationen kan være unøjagtige tider
tilbøjelig til bugs
Kommentarer fra Diabetes Eksperter:
“Det er en god app for dem med et mål om at tabe sig og spore deres fødeindtagelse. Men for dem med diabetes, der er bare på udkig efter næringsdeklarationen det kræver en masse konkret input om mål og vægttab. Der er bedre apps derude, hvis du bare er på udkig efter en ernærings-fakta database. “-Jeanette Terry, Diabetes Patient Advocate
” Mens ikke specifikt for mennesker med diabetes, det er en anden nyttig app til at spore fødevarer, motion, vægt og vandindtag. Maden databasen er omfattende, og det er fantastisk, at man har mulighed for at scanne en fødevare stregkode for elementer ikke i databasen. Rapporter fortælle dig om dit kalorieindtag og kalorieforbrænding med interessante grafer. Måltid planer er forudsat, også. Nice-motiverende funktioner omfatter coaching tips og evnen til at sætte mål omkring stresshåndtering, søvn og tage vitaminer (sammen med evnen til at tilpasse dine egne mål). Jeg vil anbefale denne app, selvom det kunne forbedres ved at skræddersy dette til folk, der har diabetes – det ville gøre det endnu mere nyttigt og omfattende “Amy Campbell, MS, RD, CDE
Til. lære mere om store diabetes apps, tjek denne guide:
De bedste diabetes Apps
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.