Top 5 slags mad Anti-cancer

1. Tomat

Tomato kan reducere risikoen for cancer, såsom kræft i bugspytkirtlen, er den bedste kilde til vitamin C. Lycopen i tomater kan forebygge kræft og hjertekarsygdomme, også kan reducere forekomsten af ​​prostatacancer, tomat juice uden salt gør virkelig godt for hypertension og andre kardiovaskulære sygdomme

Ernæring eksperter anbefaler:. vi spiser 1 eller 2 friske tomater om dagen for vores sundhed

2.. Nødder

Nødder, incluing peanut og mandel frugt, hæve ikke kun gode kolesterol og lavere triglycerider i blodet, også kan forebygge hjertesygdomme. Nødder er essensen af ​​de planter, rig på proteiner, fedt, mineraler, vitaminer, bidrager til menneskelig vækst og udvikling, øge fysisk kondition, også forhindre kræft

Ernæring eksperter anbefaler:. Spiser nødder skal bemærkes, at spise 30 gram en dag for folk vil være fedt at spise mere.

3. Havre

Forbrug af havre korn om dagen kan sænke kolesterol, den er rig på fibre og gøre folk føler nok at spise, så kan reducere indtaget af andre fedtet mad. Daglig indtagelse af 35 gram havre kan yde tilstrækkelig ernæring og vedligeholde langsigtede vitalitet.

4. Hvidløg

Bortset fra den rige på antioxidanter, er hvidløg nylig vist sig at forebygge tyktarmskræft. Japanske forskere fandt, at de, der spiser hvidløg hver dag mindre lider tyktarmskræft

Ernæring eksperter anbefaler:.. Dem stillesiddende funktionærer crowd skal spise hvidløg

5. Rødvin

Rødvin indeholder alkohol og garvesyre, kan hæmme bakterievækst. . Den indeholder C-vitamin, E og carotenoider, har anti-oxidation-funktion, effektivt kan forhindre grå stær, immun barrierer, arterie åreforkalkning, hjerte-kar og cerebrale karsygdomme og kræft

Ernæring eksperter anbefaler: moderat forbrug af rødvin gør godt til sundhed, generelt 1 til 3 kopper om dagen (hver kop kapacitet på 120 milliliter).