Årsagerne til snorken og 5 Enkle tips om Sådan Stop Snorken ødelægge dit Life

Før vi begynder at diskutere årsagerne til snorken er det værd at huske, at der er mere end én offer for kronisk snorken, ikke bare snorer. Den sovende partner er også dårligt affected.So ingen får en god nats søvn, der over en længere periode, kan påvirke et forhold. Det kan få så slemt, at det endda kan ødelægge relationships.That s hvorfor det er meget vigtigt at forstå årsagerne til snorken. Med denne forståelse, er du bedre i stand til at stoppe snorken, så du og din partner kan både få en god nats søvn. Og det kan godt spare dit forhold … ÅRSAGER TIL SNORINGWhen du sover, musklerne i luftvejene er helt afslappet. Nu kan snorken kun ske under disse betingelser, fordi det er meget lettere at oprette vibrationer i muskler og blødt væv, der relaxed.In kommer, som vævet slapper, den bevæger sig ned i luftvejene og begynder at snøre dem. Dette efterlader mindre plads til at luften kan strømme igennem, således at luften skal strømme hurtigere.Hotellet luft også bliver mere turbulent, som indeholder op vibrationer i det bløde væv, som derefter producerer lyden af ​​snorken. Din snorken er loudness, tone og beg, bestemmes af hvor dårligt begrænset luftvejene are.SNORING RISIKO FACTORSMen er mere udsatte end kvinder, selv om snorken kan forekomme i både, og selv i babyer. Mænd er nok mere udsatte, fordi mænd generelt har større, fleshier halse. Dette kan lægge yderligere pres på luftvejene. Hertil kommer, kvinder producerer progesteron hormoner, som kan hjælpe til at hæmme snoring.But selvom mænd er mere tilbøjelige til at lide af snorken end kvinder, hvad der forårsager nogle mænd (og nogle kvinder) til at få alvorlige snorken problemer og andre ikke at? Ved revisionen af ​​de årsager til snorken nogle generelle sundhed og livsstil spørgsmål kommer i spil. Det er spørgsmål som f.eks …- At være overweight- rygning-For meget alkohol (især om natten) – Tilstoppet luftvejene på grund af nasale allergi-Forstørret thyroid- Nogle medikamenter, dvs. relaxantsThis liste er ikke komplet, men jeg håber du nu få en bedre fornemmelse for årsagerne til snoring.So nu, at vi forstår mere om årsagerne til snorken, lad os se på, hvordan du kan forhindre snorken formular ødelægger dit liv … 5 enkle tips om hvordan man stoppe snorken natten (1) Ændring din sovende PositionMany snorers sove på ryggen. Dette kan begrænse luftvejene. Så skifte til at sove på din side i løbet af natten. Der er udstyr, som hjælper dig med at gøre dette. Eller en simpel hjem afhjælpe er at vedhæfte en tennisbold til bagsiden af ​​din pyjamas. (2) Stop Snorken DevicesGet at kende de anti-snorken enheder til rådighed for dig i håndkøb, ligesom snorken mundstykker, anti-snorke puder, nasal strips , hage stropper, og så videre. (3) Lav nogle Livsstil AdjustmentsThis er en stor en. Hvis du er overvægtig, så er dette sætter dig på en højere risiko for snorken. Som gør ryge og drikke. Så tjek din vægt position med din læge og undgå alkohol og cigaretter, hvis du kan. Bestemt ingen alkohol om aftenen. Også dit sidste måltid skal være 3 til 4 timer før seng. (4) Gennemgå din MedicationMany narkotika forårsage dine muskler til at slappe af og kan derfor forårsage snorken. Så gennemgå din medicin. Men du behøver ikke stoppe dem uden først at tale med din læge. (5) Kirurgi til Stop SnoringOf er naturligvis en sidste udvej. Men, hvis intet andet virker for dig, så skal du måske overveje at have en samtale med din læge om kirurgi option.Now at du kender årsagerne til snorken du er bedre i stand til at forstå, hvordan disse tips kan hjælpe dig.