Amazing Fordele af fibromyalgi syge gennem motion

Motion er et afgørende element i et godt helbred, især da du alder. Øvelse vil hjælpe dig med at sove bedre, tabe sig eller vinde, hvis nødvendigt, forbedre din modstandskraft over for infektioner, hjælpe din hjerne arbejde bedre, har mere energi, sænke din risiko for kræft og hjertesygdomme, og mange andre fordele. Det er sagt, kan det være en udfordring for fibromyalgi syge til at udøve. Denne artikel vil gå igennem nogle fantastiske fordele og tips til at hjælpe fibromyalgi patient motion og få den nødvendige benefits.The nøgle til fibromyalgi syge til at opnå maksimale fordele ved motion er at lytte til deres krop og holde sig til et program. Lytte til din krop hjælper dig med at holde fra overdrive det og forårsager din krop ekstra smerter og træthed. Hvis dine symptomer forværres du kan ændre dit program, langsom den ned, eller stoppe i en periode på opsving. Som din sundhed og energi forbedrer du kan tilføje mere intensitet til din træning. Hvis du har en overkommelig pris til at hyre en personlig træner eller en fysioterapeut til at hjælpe dig med dine øvelser, dette er great.An vigtig øvelse tip til dem med fibromyalgi er være konsekvent! Start langsomt ud og hvor din krop plejer bliver alt trætte, men være konsekvente. Prøv og holde til dit program hver dag og opbygge dit helbred. Du vil finde store fordele for din styrke, mentalitet, og den samlede helbredelse i et sammenhængende program. Du vil være i stand til at bygge op til 30-60 minutter en dag efter konsistent practice.People med fibromyalgi har fundet stor succes med at udøve ved at bruge yoga, pilates og gå. Disse øvelser synes at passe i rigtig godt med symptomer og synes ikke at forårsage for meget overdrive det. Du kan opdele dine sessioner op så godt. Hvis du ikke tror, ​​du kan gøre en fuld 30 minutters yoga, gør femten. Så gå til en anden femten. Gør hvad du kender din krop er i stand til. Hvis du har en virkelig dårlig dag og har været i seng, stick med nogle strækøvelser. Bare prøv og være consistent.Increase din intensitet som du bliver mere sund og fit. Når du begynder at træne, vil du begynde at føle mere energi og blive mere fit. Det er vigtigt at øge din intensitet til et niveau, din krop kan klare uden at overdrive det. Fibromyalgi patienter har tendens til at skubbe deres krop enten for meget eller for lidt. Det er dit job at finde den perfekte balance og ikke gå for hårdt eller for let på yourself.Fibromyalgia er vanskeligt at udøve med, men fordelene ved motion for fibromyalgi er bevist og giver fantastiske fordele. Du vil sove bedre, har mere energi, mindre hjerne tåge, mere følelsesmæssig stabilitet, store sygdomsbekæmpende evner og føler sig bedre alle around.Copyright (c) 2007 Hailey Harris