Langsom kogte Chili Macaroni

Ingredienser

Gør 6 portioner

1 1/4 lb magert hakket oksekød (10% fedt)

14 1/2 floz dåse usaltet hakkede tomater, drænet

1 kop frisk hakket løg

1 medium hvidløg nelliker, hakket

1 spsk chili pulver

1/2 tsk salt

1 /2 tsk stødt spidskommen

1/2 tsk oregano blade, tørret

1/4 tsk sort peber

1/4 tsk varm rød peber flager

2 kop Pasta, makaroni, hele hvede, kogte |

Kørselsvejledning

Smuldr hakket oksekød i langsom komfur. Tilføj de resterende ingredienser, undtagen makaroni til langsom komfur. Cover og kok på lave 4 timer. Rør i kogt makaroni. Cover og kok på lav en ekstra time.

** Du kan erstatte jorden kalkun for hakket oksekød til at sænke mættet fedt. ** Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

1

Beløb Per Serving

Kalorier 276,3

Total Carbs 17,7 g

Kostfibre 2,5 g

Sukker 3,4 g

Total Fat 11,1 g

mættet fedt 4,4 g

umættet fedt 6,7 g

Kalium 386.9mg

Protein 24,9 g

Natrium 294.5mg

Kosten udvekslinger

1/2 Fat

3 Kød

1 Stivelse

1 vegetabilsk Vejviser