Hvordan virker Yoga Hjælp i Diabetes Prevention

Diabetes kan løses godt med en god kost og motion, og de fleste af de eksperter anbefaler en naturlig og globalt accepteret træning, der er yoga. Så hvordan gør yoga hjælp i forebyggelse af diabetes? Ved alt om disse kendsgerninger i artiklen nedenfor.

Diabetes er en af ​​de hastigt voksende sygdomme i verden, og intet kan slå kost og motion for at bekæmpe denne sygdom. En sund kost, der undgår sukker og stivelse er, hvad der kan hjælpe dig med at holde sukkeret i kontrol. Hvad de fleste af de mennesker ikke indser, at motion er lige så vigtigt for at tackle enhver sundhedsproblem. Når sygdommen er diabetes, som har mere end 280 millioner mennesker over hele kloden lider af det, skal der være en stor indsats og engagement til at tackle det. De fleste eksperter anbefaler en diabetes diæt, der hjælper i de fleste tilfælde, men motion også er ordineret, som mange vil undgå. Diabetes kan simpelthen beskrives som den sygdom forårsaget på grund af mangel på eller tilstrækkelig mængde insulin eller ineffektiv funktion af insulin i kroppen. Insulin udskilles af bugspytkirtlen og er vigtigt at transportere glucose, der er fremstillet efter nedbrydning af fødevarer, i blodbanen. I tilfælde af mindre insulin eller ineffektiv insulin, idet glukose vil bosætte og ophold i kroppen uden bruges til energi, og det kan udgøre en alvorlig sundhedsrisiko. Med type 1-diabetes, der er forårsaget naturligt på grund af mindre sekretion af insulin i kroppen, kan der ikke være meget af et problem, men for type 2-diabetes, der er forårsaget af forskellige faktorer, der omfatter fedme, livsstil, arvelighed, stress, osv ., skal der være alvorlig eftertanke på kur. Grunden til at vi diskuterede diabetes og årsagen er at forstå kuren bedre.

Motion er hvad der anbefales af de fleste sundhedseksperter og intet kan slå den traditionelle form for motion accepteret i hele verden, der er yoga. Det er blevet beskrevet som den mest effektive træning. Det har også vist sig at være særdeles nyttigt til behandling af mange sygdomme, hvoraf den ene er diabetes. For nysgerrige folk villige til at kende den nøjagtige rolle af yoga i diabetes, har vi samlet oplysninger baseret på undersøgelser vedrørende måder, hvorpå yoga med til at forhindre det.

Yoga for Diabetes Forebyggelse

Yoga er en øvelse, der involverer bevægelse, udgør, vejrtrækning og fokus. Det handler ikke kun hjælper med fysisk afslapning, men også hjælper dig med at oprette forbindelse til sindet. De mange fordele ved yoga er angivet nedenfor. Vi vil først tage et kig på disse, således at forstå betydningen af ​​yoga i forebyggelse af diabetes.

Yoga hjælper i fremragende blodcirkulationen. Dette hjælper blodgennemstrømningen i alle dele af kroppen. Selv de, der er vanskelige at være involveret i daglige aktiviteter og andre træningsprogrammer.

Det indebærer vejrtrækning sammen med blodcirkulationen, der sikrer god strøm af ilt og blod til alle de vitale organer i kroppen. Dette sammen med de mange gavnlige rejser af yoga hjælp i beroligende sindet, fokusering og meditation. Det reducerer stress og øger koncentrationen. Dette øger også viljestyrke, der hjælper dig med at skubbe din krop til mere stringent motion og vedligeholde din kost mål, og andre sunde livsstilsændringer.

som glucose niveauer er forhøjede ved stress, yoga kan hjælpe med at holde dem i kontrol. De stress hormoner som adrenalin, cortisol og nonadrenaline er reduceret i blodet, og dermed yoga hjælper med at reducere stress. Dette er også menes at sikre et velfungerende insulin.

Yoga hjælper med at strække hele kroppen, toner det og også hjælper med at opbygge muskler. Dette hjælper vægttab og dermed er i stand til at bekæmpe type 2-diabetes og mindske risikoen.

De forskellige positurer og strækker også hjælpe med at opbygge et stærkt fordøjelsessystem, giver fleksibilitet til blodkarrene og opretholder niveauet af glukose i blodet.

Yoga med vejrtrækning teknikker, der kaldes

‘pranayama’

hjælper med at aktivere bugspytkirtlen, der udskiller insulin. Visse yogastillinger, lægge pres på bugspytkirtlen, som hjælper i deres aktivering, og også hjælper med at fjerne toksiner.

Musklerne lempes i de forskellige positurer af yoga, og den øgede blod og iltforsyning, er den mulige udløsere for bedre insulin modtagelse på musklerne, som igen øge glukose forbrug.

Blodtrykket også er legaliseret i hele kroppen, der holder det i skak. Som blodtrykket maksimerer risikoen for diabetes, er dette tackles godt ved yoga.

Det kan derfor konkluderes, at yoga hjælper med at bekæmpe vægt problemer, øger immunitet, der hjælper med langsom progression af komplikationer. Det hjælper i bedre insulin produktion og forbrug af glukose. Det hjælper dig også være beslutsom og tænke positivt, hvilket er meget vigtigt, når der beskæftiger sig med nogen sygdom.

Mange undersøgelser har fundet ud af, at mennesker med diabetes, der praktiserede yoga på regelmæssig basis, viste signifikant fald i blodsukkeret og hæmoglobin AC1 niveauer. En anden undersøgelse fandt også ud af, at yoga terapi for diabetes forebyggelse hjalp bremse efter måltid stigning i blodsukkeret og insulinresistens. Yoga er et navn, der har været en frelser for alle sygdomme. Og nu ved vi, at det hjælper til at kontrollere diabetes. Så begynde at øve fra i dag, men kun under en eksperter træning. Balance diabetes med en sund kost og med de mange fordele ved yoga for diabetes!