Hvilken type kost kan hjælpe med at forhindre prostatakræft?

Hvis du er en mand, bør du begynde at tænke på sundheden for din prostata med den tid, din rækkevidde dine slutningen af ​​fyrrerne. Fra en alder af 45 til 50 og fremefter, prostata bliver mere modtagelige for sygdomme, og en række mænd er sikker på at opleve en vis grad af forstørret prostata, også kendt som benign prostata hyperplasi eller hypertrofi (BPH). På grund af BPH prostata kan vokse flere gange større end den normale størrelse. Det er nu menes af nogle læger, at denne betingelse er en mulig forløber for udviklingen af ​​prostatakræft. Dette er et alvorligt problem, som prostatakræft er kendt for at være den næststørste årsag til dødsfald af kræft blandt mænd, ifølge American Cancer Institute.

For at modvirke udviklingen af ​​BPH eller prostatakræft, kan du foretage ændringer i din kost, der vil hjælpe med at reducere dine egne sundhedsrisici. For det meste, vil den type kost, læger vil anbefale dig at forebygge BPH også være nyttige i at forebygge kræft i almindelighed. Den anbefalede kost bør være rig på fuldkorn fødevarer som nogle brød og korn, og mørke-farvede frugter og grøntsager og bælgfrugter. Det er også vigtigt at reducere dit indtag af mættet fedt, sukker (især forarbejdet sukker) og salt.

En kost, der er højt på lycopen er kendt for at være en fremragende forebyggende mod forstørret prostata og prostatakræft. Du kan tage lycopen kosttilskud, men undersøgelser i de senere år har vist, at det er mere effektivt at forbruge tomater, der er rige på lycopen, der giver tomat sin røde nuance. Dette antyder, at lycopen er mest effektiv, når den kombineres med andre næringsstoffer, der findes i sunde fødevarer. Lycopen kan findes i hele tomater samt tomatsovs, tomatjuice, tomatsuppe, og tomatpuré.

Beta-caroten har modstridende resultater i forhold til forebyggelse af prostatakræft. Medicinske eksperter foreslår det kun er effektiv for mennesker, der har lave beta-caroten niveauer. Rygere og alkohol drikker kan faktisk står over for øget risiko ved at øge deres forbrug af beta-caroten, som er et vitamin forløber. En anden historie viste, at papaya, hvilket er højt i beta-caroten, kan øge risikoen for prostatakræft, men spiser andre beta-caroten rige fødevarer som gulerødder og mango viste ingen skadelige virkninger. Konsensus hidtil er at undgå at tage beta-caroten kosttilskud, men for at sikre en moderat og sundt niveau af beta-caroten forbrug.