Top 10 tips til at undgå acne

Du er ikke alene. Over 90% af os vil have acne på et tidspunkt i vores liv. Mange mennesker vil fortsætte med at have acne som voksne. Der er sandsynligvis mange faktorer, der spiller en rolle i voksen acne: genetik, hormoner, miljø, stress og hjælp de forkerte hudplejeprodukter. De tips nedenfor vil hjælpe dig til effektivt at håndtere acne og opnå klare, sund hud.

1. Brug kemisk-fri, naturlige hudplejeprodukter til at rense dine porer og minimere nye pletter fra formning. Udrensning dit ansigt hver dag med de rigtige hudplejeprodukter er det første og vigtigste skridt til at opnå klare, sund hud.

2. Brug altid en ren vaskeklud hver gang du vasker dit ansigt. Acne forårsager bakterier kan hurtigt dannes på fugtige vaskeklude og overføre tilbage til din hud, næste gang du bruger det. Du skal bruge en ren vaskeklud nogensinde morgen og aften.

3. Hold hår og hænder fra dit ansigt. Begge indeholder overskydende snavs og olie, der overfører til dit ansigt forårsager porerne til at tilstoppe og bakterier til at vokse. Holde dine porer rene er afgørende for din succes i kampen mod acne.

4. Drik masser af vand og spise en varieret kost, herunder frugt og grøntsager. En sund kost er vigtig for stor hud og vand hjælper med at skylle væk toksiner, mens fugtgivende din hud.

5. Må ikke vælge! Picking på eller klemme pletter overfører overskydende olie og vil forårsage dybere acne læsioner, som kan ar. Den bedste strategi er at få din acne under kontrol hurtigt ved hjælp af en (ikke-kemiske) naturlige acne behandling hver morgen og aften.

6. Acne på ryggen og skuldre kan blive forværret ved at bære tøj, der ikke tillader huden at ånde. Brug altid “åndbare” stoffer som bomuld og bruser umiddelbart efter træning for at fjerne overskydende sved, snavs og olier.

7. Din hud afspejler din generelle sundhed og velvære. Det er vigtigt at styre dit stressniveau ved at få nok søvn. Din hud har brug for hvile for at genopbygge og reparere sig selv. Øvelse vil bidrage til at reducere stress og samtidig maksimere ilt levering til huden.

8. Kvinder bør ikke bruge tunge oliebaserede cremer og makeup. Det er vigtigt kun at bruge olie-fri makeup, der giver din hud at ånde. Olie-baserede makeup kan fælde syntetiske kemikalier og olie i dine porer forårsager bakterier og akne til at danne.

9. Undgå overdrevent forbrug af raffineret sukker og kosttilskud, der indeholder jod. Din krop har brug for at arbejde hårdt for at behandle disse sukkerarter og undersøgelser har vist en sammenhæng mellem kost højt i raffineret sukker og akne.

10. Der må ikke ryges. Ikke alene er det dårligt for dine lunger, det kan også påvirke din huds sundhed og evne til at helbrede. Rygning kan udtørre huden og også forårsage rynker!