Den menneskelige rygsøjle degenererer-sådan er karakteren af at være i live. Af mange forskellige årsager, fra det øjeblik vi bliver født er vi dybest set falde fra hinanden.
Aldring er den mest naturlige af vores degenerative processer. Som livet går videre, vores knogler langsomt tørrer ud, bliver skør i varierende grad.
Se Hvad er knogleskørhed?
Hyperflexing dine knæ kan beskadige din rygsøjle. Se
God Posture Hjælper Reducer rygsmerter
Skader og deres kompensationer, sygdomme, genetik, og andre faktorer også påvirke, hvordan ryggen holder op gennem livet. Disse er alle ting, som, for det meste, er uden for vores bevidste kontrol. Posture er noget inden for vores kontrol, og hyperextending knæene er en af de mest almindelige posturale fejltagelser. Min tage er, at dårlige arbejdsstillinger er ansvarlig for en god del af spinal degeneration-og det har en tendens i retning af en særlig lumsk degeneration, fordi den subtile slitage fra år-en levetid-af dårlige arbejdsstillinger og bevægelsesmønstre ofte indhente os senere i liv.
Se Identifikation Forkert holdning
I et forsøg på at forenkle arbejdet i en kompleks krop, jeg gerne sige, at knoglerne holde dig op, musklerne bevæger dig, og nerverne fortælle musklerne til at flytte knoglerne. I at holde dig op, knoglerne bærer og overfører vægten ved at stable ét direkte oven på hinanden. Et godt afstemt skelet tillader musklerne til at arbejde så lidt som muligt for at holde dig op, hvilket frigør de samme muskler til at fungere som de er designet.
Se Hvad er din Back Muskelkramper Telling You?
bevægelsen af næsten enhver fælles i kroppen påvirker andre led både i nærheden og langt (der er kun én knogle i hele kroppen, hyoid, der ikke påvirker andre samlinger med dens bevægelse) . Den optimale funktion af rygsøjlen kræver, at alle leddene af kroppen, der skal arbejde harmonisk sammen. Det er lettere sagt end gjort.
Artikel fortsætter nedenfor
Hyperextension er bevægelsen af en fælles fortid dets normale vifte af bevægelse. I tilfælde af knæene, betyder dette, at skinnebenet knogler bevæges bagud ind i en stump vinkel med foden og anklen.
Når du står, bør skinnebenet være i en ret vinkel til foden. Se
Identifikation Forkert holdning
skinnebenet, når man står, vil gerne være i en ret vinkel til foden. Hvis vægt vil passere ned gennem rygsøjlen til bækkenet, ben og fødder med succes, skal være beliggende direkte over skinnebenet, således at skinnebenet kan være direkte på toppen af anklen (talus knogle) lårben knogle. En hyperextended knæled flytter disse ben bagud, faldende muligheden for vellykket vægtoverføring. Tilpasningen af rygsøjlen er meget afhængig af positionen af bækkenet, og det er meget vanskeligt at rette bækkenet korrekt, hvis knæene er overstrækning.
Se bækkenet Anatomi
Når knæene hyperextend tibia, fibula, og lårben flytte tilbage ved knæet og lårbenet bevæger sig fremad på toppen af låret. Denne fremadrettede bevægelse af låret trækker bækkenet med det, ofte, men ikke altid, tucking den under. Rygsøjlen er trukket ud af justering i overensstemmelse hermed, og resultatet er ofte en meget subtil kompression på bagsiden af både lumbal og halshvirvelsøjlen.
Se årsager til smerter i lændehvirvelsøjlen og Cervical Spine Anatomi og Neck Pain
Dette er insidiousness nævnt ovenfor. Den hyperekstension af knæene-eller fejljustering af en samling, for den sags skyld, ikke behøver at være overdrevne; år og år af de mest subtile forskydning vil tilføje op over tid til at gå på kompromis hele skelettet, men især i rygsøjlen.
Brug lidt tid i dag at føle din egen kropsholdning og se på folks knæ, når de står og går.
Spinal Anatomi og rygsmerter
Normal Spinal Anatomi
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.