Kylling Apple Crunch Salad

Ingredienser

2 kopper kogt kubik kylling

1 kop hakkede Gala æble

1/2 kop hakkede selleri

2 tbsp.chopped forårsløg

1/4 kop mørk rosiner

1 1/3 kop fedtfattig mayonnaise

1 spsk. fedtfattig creme fraiche

1 tsk citronsaft

1/4 tsk kanel

1 /4 tsk salt

1/4 tsk frisk jorden sort peber

Kørselsvejledning

Kombiner kylling, æble, selleri .scallions og rosiner i en salatskål.

Pisk de øvrige ingredienser og hæld det over kyllingen apple salat.

Mix well.Serve hvis det ønskes i løbet af salat.

Denne opskrift viser, hvordan du kan reducere fedt i mayonnaise-baserede forbindinger.

Tilføjelsen af ​​en knasende, sprød apple gør salaten mere interessant og øger fiber. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

4

portionsstørrelse 3/4 kop

udvekslinger frugt 1

kulhydrat udvekslinger 0,5

udvekslinger magert kød 2

Beløb per portion

Kalorier 221

kalorier fra fedt 63

Total fedt 7grams

mættet fedt 1.6gms

Kolesterol 64 milligram

Natrium 410 milligram *

Total kulhydrater 19 gram

kostfibre 2 gram

Sukker 14 gram

Protein 21 gram

* Ikke egnet til lavt natrium kostvaner.