Hvorfor jeg kan ikke tabe sig?

Spørgsmål

HELLO HVORDAN ER DU? Jeg vil gerne stille et spørgsmål relateret til hypothyroidisme og hypometabolism. Jeg er på et vægttab kost, og jeg lider af hypothyroidisme, jeg træner to gange om dagen (30 minutter af stationær cykel-tur om morgenen og 30 minutters gang i eftermiddag) 5 til 6 dage om ugen. Jeg spiser det samme antal kalorier hver dag og den samme mad hver dag, så jeg ville ikke lave en fejl ved at spise mere end jeg forbrænder

Dette er min kost:.

Morgenmad:

1 kop sukker-fri chokolade

FROKOST:

en halv kop kogt ris

8 ounce af bagt-kylling

kogte grøntsager lavet med kål, gulerødder og krydderier

MID-eftermiddagssnack:

Og en lille skål med ananas skåret i små firkanter

Middag:

fløde af hvede lavet med:

6 overdænge spiseskefulde fløde af hvede

1 kop 2% mælk

2 kopper vand

Nutrasweet kost-sukker

salt