Stress Management Tip # 5 – Hold dig væk fra clutter

Ved starten, dette tip lyder måske uklogt. Men hvis du ønsker en mere rationel forklaring, ved, at intet kan slå stress vejen omarrangere og reorganisering tingene du kan gøre. Dette skyldes rod har en overvældende magt til at eskalere dit stressniveau, det være sig i hjemmet, på arbejdspladsen eller andre steder. Her er hvordan rod hæver dit stressniveau:

Det afleder opmærksomheden: For meget rod omkring kan gøre det vanskeligt for dig at fokusere. Årsagen er, når du er stresset sindet modtager en masse ydre stimuli gennem alle dine fem sanser. Clutter omkring øger de visuelle, olfaktoriske og taktile stimuli. Det gør vores sanser gå på en overdrive, og hjernen fungerer overarbejde på stimuli, der ikke er vigtige og dermed aflede vores opmærksomhed fra opgaven ved hånden. Dette kan gøre dig mindre produktiv eller værre hæve din stress niveauer selv midt håndterbare situationer

Det skyer tankeproces:. En rodet omkringliggende signaler hjernen, at arbejdet er aldrig komplet, og der er flere opgaver på hånden, der har brug opmærksomhed. Dette på en subtil måde giver dig mere stress end nødvendigt. Bortset fra dette, er det også forsinker produktivitet og kreativitet ved at forsinke effektiv brainstorming, tænker kapacitet og problemløsende evne

Det gør en ængstelig:. Clutter har en negativ indvirkning på en persons evne til at slappe af, både fysisk og mentalt . Det øger også ens skyld ved at du føler, at du skal give mere opmærksomhed til dit rum (og livet) omkring. Et rodet skrivebord, garderobe eller hjemme gør en ivrig som du aldrig vide, hvad det vil tage at rydde hele rod.

Dette er, hvordan dit miljø og omkringliggende påvirkninger din stress og livet i almindelighed. Men i forhold til de andre faktorer, der inducerer stress i dit liv, administrerende rod er meget lettere. Her er et par måder, hvorpå du kan gøre det:

Gør decluttering din mission: Det er svært at holde dit hjem; skrivebord og din græsplæne skinnende rent på hvert tidspunkt. Så tildele dig et bestemt tidspunkt at gøre det. Sig, den anden weekend i måneden går i rengøring dit hjem, hver fjerde lørdag er for plænen og tildele femten minutter efter frokost pause for dit skrivebord. Dette vil hjælpe dig være mere organiseret og fri for rod med en minimal indsats

Declutter dit hjem:. Mess hele huset er ikke meget tiltalende for nogen, heller ikke du eller dine gæster. Men hvis der er for meget at gøre, tildele nogle opgaver til hele familien og ikke tage byrden på dig selv. Else vil det kun gøre dig mere stressende. Men hvis du nødt til at rense dit hjem helt alene mål ét rum ad gangen. Dette vil give dig mere følelse af realisering og hjælpe du føler dig mere organiseret og energi

Rens dit skrivebord:. For meget rod på din arbejdsstation gør det svært for dig at koncentrere sig om arbejdet. For at håndtere rod fastsætte nogle regler. Tilbring ti minutter ved dit skrivebord daglige rengøring rodet, som kan omfatte ubrugte filer, bunke papirer, menuer, aviser og meget mere. Hold en mappe til verserende arbejdspapirer og en anden for den dygtig en. Denne måde kan du organisere dine papirer godt. Trash uønskede elementer jævnligt. declutter altid dit primære arbejdsområde, før du forlader

Prøv at blive mere organiseret:. Hvad enten på arbejde eller hjemme, gør det til en vane at være mere organiseret. Opbevar altid ting på deres udpegede plads efter brug og gøre det med vilje. Dette vil hjælpe dig med at oprette mindre rod og rod, der skulle clearance senere

Billede høflighed:. Getty Images of Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.