Regne ud, hvordan at komme over Gigt

Der er mange ting, du kan gøre for at afbøde arthritis symptomer, herunder smerter og fælles degeneration. Med tips fra denne artikel, kan du begynde at prøve nye teknikker til at behandle din gigt og endelig begynde at have succes gigt smertebehandling.

Husk alt, hvad din mor lært dig om kropsholdning, bedre fælles sundhed og funktion. Dette kan holde gigt smerter til et minimum. Prøv at stå oprejst, sidde ret op og ned så godt og undgå slumping. Benene skal både være at støtte din vægt ligeligt. Dette sætter din krop i perfekt tilpasning og forhindrer ekstra slitage på dine hofter og ryg.

Yoga og meditation er både nyttige, når der beskæftiger sig med gigt-relaterede smertebehandling. De teknikker til yoga har vist sig at reducere de smertefulde symptomer på gigt ved at afslappe sind og krop. Du er nødt til at engagere sig i yoga mindst hver anden dag, og meditation bør ske mindst én gang dagligt, som du kan nyde de største fordele.

Hvis du lider af gigt, så sørg for du bære god kvalitet sko, når udøver. Når dine sko er slidte, de ikke distribuere din vægt jævnt. De kan også forårsage andre problemer, især til dine ben leddene. Vær sikker på at kontrollere slid på dine sko på en regelmæssig basis, og erstatte dem, når du opdager, at de er ujævn.

Hvis du er en kronisk patient af gigt og du kører, bør du vide, at du kan få handicap parkering. Masser af gigt ramte er ikke klar over dette, og de ofte bukke under for parkering i regelmæssige mellemrum, som kan gøre tingene værre for dem, der berøres af kroniske smerter.

Placer den på låret og tryk derefter ned med hånden. Denne måde behøver du ikke at bruge dine følsomme fingre, hvilket gør det meget lettere at afslutte opgaven.

Du skal udøve, men finde ud af, hvad der er godt for dig først. Når du motionerer du forbedre din kondition og samtidig øge din fleksibilitet. træning Lav effekt er perfekte til gigt ramte. Denne type motion forbedrer inflammation i leddene. Men altid sørge for, at du ikke skubber dig selv og forårsage mere smerte. Smerte er en klar indikation af, at du har brug for at tage en pause.

Du, ay ønsker at overveje at gå til terapi. Mennesker med gigt kan have en vanskelig tid at være på egen hånd, så terapi kan være gavnligt i at minde dig om, at du ikke er hjælpeløse. Mennesker med gigt også udvikle helbredsproblemer såsom depression; terapi kan hjælpe folk håndtere disse spørgsmål, om det er individuel eller gruppe terapi.

Cigaretter er blevet beskyldt for formindsket fleksibilitet og kan forårsage arthritis flare-ups. Det kan være svært at stoppe med at ryge, men det er ikke så hårdt, som lever med særlig intens gigt smerter, du vil opleve, hvis du ikke holde op.

Hvis du er diagnosticeret med psoriasisgigt, du har brug for at sænk farten. Dit niveau af energi vil ikke være, hvad den var engang. Ignorerer dine symptomer vil ikke forbedre din tilstand. Bare sætte al din energi i de vigtigste ting for dig. Forsøg ikke at være en perfekt person fordi det ikke vil fungere.

Sørg for at få rigeligt med protein. Du har brug for protein til at bekæmpe virkningerne af gigt på dine knogler, muskler og led. Selv hvis du ikke spiser kød, kan du finde andre proteinkilder. Det er meget vigtigt at holde din protein niveauer konsekvent at forhindre inflammation og smerte.

Start en stretching rutine, som du gør hver dag. Fleksibilitet tab er en stor klage fra gigt ramte. Hvis du laver et forsøg på at strække hver muskel hver dag, kan du hjælpe dig selv vedligeholde din fleksibilitet for så længe som muligt. Start ud med fødderne og gå op, indtil du gør det til dit hoved.

Planlæg dine aktiviteter og opgaver, så du donâ ???? t gøre din gigt smerter værre ved at sætte unødig stress på dine led. Hvis du er på dine fødder i lange perioder eller løfte tunge genstande, ved hjælp af beskyttelse og hjælpe enheder med til at beskytte dig mod at beskadige skrøbelige samlinger. Denne type aktivitet kunne virkelig skade dine led uden ordentlig beskyttelse.

Time dine fysiske aktiviteter. Hvis du forsøger at få tingene gjort, en timer, der går ud, når du har brug for en pause, kan i høj grad hjælpe. Mange mennesker vil forsøge at skubbe gennem smerten for at afslutte en opgave på én gang, men det er mere sandsynligt, at være skadeligt for dig.

tabe nogle vægt. At være overvægtige eller svært overvægtige med gigt kan forværre mange af arthritis problemer. For meget vægt lægger yderligere pres på dine led og fører til hævelse. At miste nogle vægt kan reducere, hvor ofte det sker, samt intensiteten.

Den rigtige viden om gigt hjælper dig med at håndtere det ordentligt. Brug dette råd til de bedste måder at kæmpe tilbage mod denne sygdom. De tips du lige har læst er fantastisk til at forstå symptomerne på gigt og hvordan du kan gå om at behandle din gigt.