God Stress

De sige god stress kan forårsage så mange problemer som dårlig stress. Jeg ved det ikke, men jeg lærer, fordi et par uger fyldt med “god” stress er slags banke mig ud.

Først, er der virkelig sådan noget som god stress? “Good” tilsyneladende afhænger af, hvordan du reagerer. Ifølge psykologen Hans Selye, der opfandt udtrykket “stress” god stress er defineret ved, hvordan man opfatter en stressfaktor. Er det en negativ trussel eller en positiv udfordring?

Jeg gætter mine spændinger er positive udfordringer. Den store ting var min mors 90 års fødselsdag. Folk kom fra Atlanta, Washington, Ontario, Oregon, og Bay Area. Det er ikke en stor familie. Der var kun 22 af os, men folk kom der ikke havde set hinanden i år, og i nogle tilfælde havde faktisk aldrig mødt. Alle fik sammen stor; der var lidt at ingen drama.

Så hvorfor var det stressende? Nå, der var en banket middag, som min bror Daniel organiseret, og en dagtimerne picnic, som for det meste var mit ansvar. Jeg bekymret, at sucker hele ugen. Ville der være ordentlige badeværelser? Kunne vi få en god picnic bord? Var der nok biler til at få folk frem og tilbage? Ville solen kommer ud, eller det ville være koldt og elendige?

Jeg gjorde, hvad forskning jeg kunne, men parken var ved Lake Merritt i Oakland, hvor min mor bor, og jeg bor i San Francisco. Det tager en bus eller to og en BART toget ride at få der, så det var svært at besøge. Jeg forsøgte at få information via telefon og på nettet, men folk svarede ikke, og ingen hjemmeside havde den ønskede information. Så jeg bekymret. Ingen andre gjorde, bemærkede jeg.

Vi havde også stress af at finde steder for ud af byen besøgende til at sove. Dette krævede nogle kreative brug af sofaer og plads.

Da det viste sig, alt var vidunderligt. Tabellen vi endelig fik overset Oakland fuglereservat og også søen, hvor dragen båd løb blev holdt. Udsigten var smuk; Fuglene fløj rundt. Solen kom ud; badeværelserne var fint.

Heldigvis alle hjulpet ud. Jeg var virkelig glad og taknemmelig for, at vores to sønner. De kørte folk overalt, løb ærinder for de ældste, og aldrig syntes keder eller træt. Det er fantastisk at have børn, der gør dig glad og stolt

Men det var stadig stressende to lange dage på besøg, spise i grupper, taler, deler stue, bekymre sig om logistik. Så hvordan har det påvirke mine sundhed eller sundhedsadfærd?

Som du sikkert ved fra dine egne erfaringer, familie middage og begivenheder kan gøre det svært at bo på din kost. Jeg absolut spiste mere pizza og brød, end jeg har i år. Hvis jeg havde diabetes, jeg er sikker på min glukose ville have været helt op. Selv uden diabetes, jeg stadig følte temmelig groggy og havde brug for at sove en masse.

Desværre få en god nats søvn var også umuligt. For meget støj, alt for mange mennesker. Jeg fandt jeg ikke kunne meditere; selv afslapning var vanskeligt. Have en lejlighed fuld af mennesker førte mig til at savne min motion og udspænding. Det og tilbringe hele dagen i scooteren forårsagede min krop til at stivne op. Jeg kan se, hvordan en uge som denne kunne alvorligt rod op en person med diabetes.

Det er forbi nu. Jeg ville ønske, jeg havde en uge til at komme sig, men det er tilbage til arbejdet (børnepasning og skrivning). Var den samlede virkning godt eller skidt? Jeg føler træt og har flere problemer stående eller flytte, men som altid sker, når jeg bliver for træt. Det bør fortage sig. Lang sigt kan tingene være godt, på grund af de gode minder og gode følelser over familien. Den slags følelsesmæssig og åndelig støtte reducerer stress, tror jeg

Jeg begynder en anden god stress, der kan gælde for nogle af jer:. En positiv arbejde forandring. Jeg har for nylig blevet tilbudt to forskellige gigs skriver kapitler i lærebøger. Den ene er for sundhedsarbejdere i lav indkomst samfund i USA, og den anden for græsrodsorganisationer sundhedspersonale i de fattige lande. Den første handler om kronisk sygdom, og det andet er specifikt om diabetes, som er blevet et stort problem i de fattige lande.

Jeg ønsker at tage begge disse job, men de vil være en enorm mængde arbejde. Det bliver en stor udfordring at holde min egen krop og ånd, og jeg måske har brug for hjælp.

På den anden side, professorer Debra Nelson i Oklahoma State University og Cary Cooper fra Lancaster University (UK) siger, at god stress kan faktisk imødegå virkningerne af dårlig stress. De positive holdninger, du får fra at lykkes i en stressende situation hjælper dig med at håndtere andre stressfaktorer.

Så jeg tænker, skal du ikke være bange for god stress. Bare husk at tage sig tid til at passe mig selv, når den “gode stress” hits. Nogen tips du kan dele på klare positive spændinger vil blive værdsat.