Administrer din Diabetes og Stay Safe Med disse tips

De fleste af dem, der lærer de har diabetes tror, ​​de vil aldrig igen være i stand til at vende tilbage til et normalt, produktivt liv med resten af ​​samfundet. Denne artikel indeholder tips til at hjælpe dig med at administrere din diabetes, klare dens symptomer og leve et normalt liv. Du er nødt til at gøre en bevidst beslutning om at følge disse tips, og hjælpe med at sikre din fremtidige sundhed.

Der er en masse af protein fyldt fødevarer, som du kan prøve, herunder bønner og tofu. Undgå udbrændthed ved at prøve nye fødevarer og opskrifter.

Hvis dit barn bliver diagnosticeret med diabetes, det kan være overvældende, men du kan komme igennem det. Disse dage, mange mennesker har diabetes, og behandlinger har forbedret så meget, at børn med diabetes kan leve ganske normalt. Verdens ældste levende diabetiker har boet i 90 år, og har eksisteret siden før de nuværende medicinske fremskridt.

Gør dit liv med organisation og rutine. En idé er at etablere et bestemt område for dine glukose meter og afprøvning forsyninger. Når du kommer til at teste dit blodsukker, har en rutine på plads, så du ikke glemmer et vigtigt skridt, og du husker at skrive ned niveauerne i en log.

Disse dage, diabetikere er overalt. Din hverdag vil være mindre stressende, hvis man ser bort fra tendensen til at føle sig flov over din tilstand.

Tilføj valnødder til din salat at gøre det endnu mere nærende. Valnødder indeholder enkeltumættet fedt. Disse fedtstoffer er gode til at hjælpe til at kontrollere diabetes. Valnødder har også omega-3 og andre vigtige mineraler og vitaminer, der giver dig ekstra energi, og de smager vidunderligt.

Når du har diabetes, skal du lære at forkæle din krop på en sundere måde. Du højst sandsynligt ikke behøver at opgive de søde sager for resten af ​​dit liv. Hvis dit blodsukker er under kontrol, spise desserter lejlighedsvis er ikke et problem. Du kan balancere forbruget af desserter ved ikke at spise et tilsvarende beløb af kulhydrater i dit måltid.

søvnapnø

Hvis du er diabetiker, bør du blive testet for søvnapnø højre væk. For at holde dig i optimal sundhed, er det vigtigt, at du behandler enhver sovende uorden, du måtte have så hurtigt som muligt.

Hvis du har diabetes, bør du få en søvnapnø test så hurtigt som muligt. Hvis du har søvnapnø, starte behandling med det samme for at beskytte dig mod fremtidige sundhedsspørgsmål.

Du vil blive overrasket over antallet af emner, der indeholder majssirup, så tjek etiketter, og være parat til at sætte tilbage fælles elementer såsom ketchup, sodavand, saucer og slik. Også være opmærksom på, at uden for USA majssirup kan være anført som noget andet, såsom glucose eller fruktose, hvis du er i Canada.

Sørg for at læse ernæring etiketter som mange almindelige fødevarer indeholder dette. Hvis den har majssirup, tilbage til hylden det går. Hvis du bor i, eller gå til Canada, kigge efter ‘glukose /fruktose’ på etiketterne.

Hvis du har tendens til at få hypoglykæmiske reaktioner, skal du sørge bære sukkerholdige snacks med dig. Hypoglykæmi kan angribe overalt, så du bør altid være forberedt. Denne absolut ringe sandt hvis morgenmad ikke er blevet spist endnu, som din krop stadig brug for sin sukker.

Du kan spare penge ved at bestille dine leverancer online snarere end at gå til din lokale apotek. Det er ofte muligt at oprette tilbagevendende leverancer for at forhindre at løbe tør for dine leverancer.

Du behøver ikke at tilmelde dig på en gym. Motion gratis ved at tage en gåtur eller jogging. Dette vil hjælpe med vægttab og samlede fitness. Du kan bruge dåser eller mælk kander som frie vægte og kan dreje jungle gym på den lokale legeplads i en chin-up bar.

Der er tonsvis af gratis måder at tabe og kamp diabetes, fra jogging til at gøre arbejde outs på en lokal park. Den jungle gym giver et sted for dig at prøve chin ups, og du kan bruge dåse varer eller sække fyldt med tunge emner at øve løft.

Tal med din læge, når du bliver gravid og tror du måske har svangerskabsdiabetes . Hvis du ikke får foran denne tilstand, er du risikere både sundheden for dig og dit barn. En læge kan give dig receptpligtig medicin sikkert for graviditet og gode kosten forslag.

Sørg for at rådføre sig med din læge, hvis du er gravid og tror du kan have svangerskabsdiabetes. Du lægger sundheden for dig og din baby i fare, hvis du ikke styre svangerskabsdiabetes. Mest sandsynligt, er din læge vil ordinere en bestemt medicin til at håndtere spørgsmålet under graviditeten, mens rådgive dig en mere hensigtsmæssig rute at tage.

Hvis du ryger, og du har diabetes, nu er et godt tidspunkt at forlade. Rygning er især skadeligt for en diabetiker, fordi det har evnen til at rejse blodsukkeret til et farligt niveau. Hvis du har svært ved at stoppe med at ryge, kan din læge være i stand til at tilbyde noget hjælp.

Det er vigtigt at huske, hvorfor du vælger at holde din diabetes under kontrol. Tænk over, hvad du kan lide at gøre i livet, hvad der holder dig fra at gøre dem, og hvad kunne hjælpe dig gøre dem. Dette kan hjælpe dig med at holde dig selv fokuseret på de positive i dit liv og motiveret i ledelsen af ​​din diabetes.

Nogle gange kan en hurtig snack, ligesom en chokolade bar fra en snack maskine, eller andre lækkerier rundt i huset, kan være svært at undgå, diabetisk eller ikke. Men det er ret vigtigt, at usunde snacks forbigået til frugt eller grøntsager.

De tips ovenfor burde have givet dig en god idé om de små ting, du kan gøre for at styre din diabetes og har en tilfredsstillende liv. Der er ingen grund for dig at leve mindre af et liv, end du ønsker at leve. Du er den eneste person, der kan styre den type liv, du har, om du har diabetes eller ej.