Forebyggelse af prostatakræft – 5 Væsentlige tips til at reducere din Risk

Prostate forebyggelse af kræft tjenester har trods øget bevidsthed, altid kæmpet med modvilje mod mænd til at tale om deres helbred og til at søge hjælp

Men der er et. meget, der kan gøres for at forebygge prostatakræft og de følgende 5 tips kan hjælpe til at reducere din risiko.

1) Accepter Prostata Screening.

Prostata Screening er ganske vist lidt af en dæmpet respons i Storbritannien.

Men nyere forskning, der blev offentliggjort i New England Journal of Medicine, og som undersøgte de potentielle konsekvenser af prostata specifikt antigen (PSA) screeningsprogram har ført til krav fra prostata cancer Charity at etablere et britiske National screening udvalg

en væsentlig praktisk årsag til dette er nøgne tal -. prostatakræft er den mest almindeligt diagnosticeret kræft hos mænd i Storbritannien – over 35.000 mænd rammes hvert hvert år. Det behov presserende opmærksomhed og at blive set som en prioritet lige nu.

2) Ease off på højt fedtindhold fødevarer

Forskning foretaget af Mayo Clinic i USA, har foreslået, at en kost højt indhold af mættet fedt -. et eksempel idet animalske fedtstoffer findes i rødt kød, kan resultere i en større mulighed for prostatakræft

3) Hit Frugt & grønt

er fundet en forbindelse mellem disse kost højt i frugt og grøntsager og en sænkning af forskellige former for kræft.

forpligte sig til en sund varieret kost med masser af frisk frugt og grøntsager og væsentligt reduceret mættet fedt. Det kan være den forskel, der gør en reel forskel for din prostata sundhed.

4) Favour Fish

Det er tilrådeligt at opretholde en regelmæssig indtagelse af omega-3 fedtsyrer.

Denne gode fedt, som kan findes i visse koldt vand fisk som laks, sild og makrel, synes at sænke odds for at få en række kræftformer.

5 ) Nyd solen

anvendes fornuftigt, fange solen kan være af enorm fordel. Forskning i mænd, der bor i de mest solrige stater i USA, fandt en 32% lavere prostatakræft risiko.

Forklaringen synes at opholde sig i D-vitamin, som vi får fra solen. Hvis du er på alle bekymrede over mulige bivirkninger til din hud få din D-vitamin fra levertran i stedet.

Selv om der er ingen idiotsikker måde at reducere risikoen, er der meget, der kan gennemføres for at reducere sandsynligheden for prostatakræft. En lille tanke og opmærksomhed på din kost, motion regime og humør kan være af enorm fordel i at fremme god prostata sundhed

Copyright (c) 2010 Eamon Greville