Sunde vaner for type 1 diabetes

Af Erin O’Donnell

WebMD Magazine – Feature Anmeldt af Brunilda Nazario, MD

Sund og rask med type 1-diabetes betyder stikning til en rutine af smarte vaner, siger Shannon Knapp, RN ., CDE, leder af diabetes uddannelse på Cleveland Clinic

Knapp, der blev diagnosticeret med sygdommen i en alder af 13, tilbyder disse tips

Anbefalet relateret til diabetes

diabetes Sårpleje Tjekliste:. Hvad er i Din First Aid Kit?

Skader, der er mindre i en rask person kan have alvorlige konsekvenser, når du har diabetes, så godt sårpleje er essential.Because reduceret cirkulation og problemer med sensation (neuropati), personer med diabetes er på et langt højere risiko for komplikationer fra almindelige, dagligdags sår og skrammer

Læs Diabetes Sårpleje Tjekliste:. Hvad er i din First Aid Kit? artiklen

Flyt mere, men vær tålmodig.

Fysisk aktivitet kan sænke dit blodtryk og kolesterol og kan forhindre vægtøgning, så det er nøglen til din generelle sundhed.

Men Knapp rådgiver folk med type 1 at nærme det med tålmodighed. “Fordi de er på insulin, type 1s altid har potentiale for lavt blodsukker,” siger hun. “De fleste mennesker har brug for medicin justeringer helst de ændrer deres motionsniveau, intensitet eller varighed, og det kan tage nogle trial and error at finde ud af de bedste justeringer.”

Seek støtte.

Mennesker med type 1 udgør kun 5% til 10% af diabetes befolkning, som kan føle at isolere. Knapp anbefaler, at du deltage i en støttegruppe eller finde andre måder at forbinde med folk med samme sygdom.

Hos Cleveland Clinic, hun hjælper ofte med en “delt medicinsk udnævnelse,”, hvor mennesker med type 1 diabetes deltage medicinsk checkups sammen og dele støtte og ideer. Det kammeratskab kan holde dem optimistisk og på sporet med sunde vaner.

Se en certificeret diabetes pædagog (CVU)

mindst en gang om året, selvom du har haft betingelsen for 30 år .

“Teknologi, behandlingsmetoder og medicin hele ændres over tid,” Knapp siger. En diabetes pædagog kan holde dig ajour, besvare eventuelle spørgsmål, og gennemgå din nuværende behandling plan

Spørgsmål du måske spørge en CVU:.

Er der særlige former for motion at jeg skulle prøve?

Hvis jeg har problemer med at balancere mit blodsukker efter træning, hvad skal jeg gøre?

Kan du anbefale nogen nærliggende støttegrupper for mennesker med type 1 diabetes?

Hvilke apps og hjemmesider kan du lide for folk med min tilstand?

Hvad pulszone vil du anbefale til mit blodsukker og A1c?

Prøv tech værktøjer.

Overvej at bruge hjemmesider og apps til at bo på toppen af ​​din sygdom. Knapp ure Diabetes Daily side på Facebook for nyheder om nye medicin og andre udviklinger. For at spore kulhydrater, foreslår hun CalorieKing og myfitnesspal apps.