Tips til at holde flatulens away

Salman Khan var sød, da han gjorde det i ‘Hum Dil De Chuke Sanam’ og Omi Vaidya er ‘Silencer “fik alle griner, da han lod det ud i’ 3 idioter ‘. Men luft i maven, da de mange millioner, der lider af det vil fortælle dig, er ikke sjovt, bare pinligt. Det er abdominal oppustethed, også kendt som ‘bryde vind’, ‘passerer vinden’ eller fejle, “farting ‘. Et problem, at de fleste erfaringer og få snak om åbent. Forårsaget af årsager såsom overspisning, forbruget af svært at fordøje fødevarer som mælk og rajma og andre helbredsproblemer, den hørbare udledning af tarmluft er irriterende for at sige det mildt.

Ifølge diætist Anushree Sinha, undgå enhver fødevare, at “hører til bælgplanter planter familie”, hvis karakteristiske frugt er et frø pod. Sorte kikærter, ærter, rajma og lignende «indeholder trisaccharid (et kulhydrat) som stachyoses og raffinoses, der ikke let brydes af tarmen og derfor ikke let fordøjes og som et resultat fører til gasdannelse ‘, fortalte Sinha IANS.

Det kan undgås med bare en lille smule af pleje. Daglig motion og forbruget af mindst otte glas vand på en regelmæssig basis hjælp i fordøjelse og forhindrer abdominal oppustethed. Sagde diætist Niharica Singh Tomar: “Høje kulhydrater indtag forårsager gas problemer. Fødevarer som sojamælk, tørrede frugter, nødder og frø, bønner, tofu, bælgfrugter, broccoli, blomkål, kål og løg forårsager gas problemer. Så man skal spise det i små mængder. «

‘Også arbejder dagligt hjælper fordøjelsessystemet arbejde mere effektivt. Du må ikke sidde eller sove umiddelbart efter at have spist, “tilføjede hun.

Mad emner som brune ris, linser og søde kartofler indeholder stivelse og kan forårsage gas problemer også. Spis langsomt, tygge ordentligt at hjælpe med at fordøje maden, sagde hun. Også undgå “ubehandlede fødevarer«, sagde Tomar. Ifølge Rupali Datta, diætist i Fortis Hospital, kan du undgå “akutte gas problemer ved at tage antacida eller naturlige hjemmelavede løsninger som ajwain ka pani (carom vand) eller jeera ka pani (spidskommen vand). Vi anbefaler det til kvinderne sende deres leverancer. Det hjælper helbrede surhedsgrad og forbedrer fordøjelsessystemet. «

Datta foreslår også små, hyppige måltider. “Undgå juice, både på dåse og friske, fordi de er højt indhold af sukker. Snarere gå til limonade og kokos vand. Drik lunkent vand efter måltider. Gå en tur efter middagen, “Datta fortalte IANS. Mange, selvfølgelig, ikke overholder de dos og don’ts, hvilket giver en temmelig ubehageligt sociale situation. Delhi-baserede medier professionelle Nayanita Singh siger, at hun undgår at sidde i et tog generelle rum på grund af dårlig lugt. “Jeg hader at rejse i den almindelige rum. Jeg bliver så irriteret på grund af de dårlige lugt – kropslugt, lugten af ​​alkohol, eller du aldrig vide, hvis nogen prutter også. Det er irriterende, «klagede hun. Men så er der det velkommen, være fri slags mennesker.

‘Når jeg er sammen med mine venner, og jeg har lyst til farting, jeg virkelig ligeglad hvad mine venner vil tænke. Nogle gange de griner, gør ansigter eller ignorere. . Men når jeg er sammen med min kæreste, jeg går til toilettet, “sagde 20-årige Himanshu Chaddha

Kilde: IANS