Hvordan rødbeder kan hjælpe med at reducere højt BP eller hypertension

Læs dette på engelsk.

Vi har alle hørt, at herunder veggies i vores kost er et vigtigt skridt for at holde sig sund. Men vidste du, at spise noget som rødbeder kan tage sig af dit blodtryk problemer? Ja, den lyserøde roden har en række sundhedsmæssige fordele lige fra at hjælpe gravide mødre har sunde babyer til at slå osteoporose til at holde dit blodsukker i skak. Her er hvordan rødbeder kan hjælpe dig med at vedligeholde dit blodtryk niveauer naturligt

Hvordan det hjælper dig:.

Ifølge den britiske Heart Foundation, spise grøntsager rige på nitrat kunne bidrage til at reducere blodtrykket drastisk. I en anden undersøgelse på Queen Mary University i år 2010 den samme teori blev bevist igen. Rødbeder er en stor kilde til nitrat, som hvis det indtages, omdannes til nitrit og en gas kaldet kvælstofilter. Begge disse komponenter bidrage til at udvide arterier og lavere blodtryk. Forskerne fandt også, at have næsten 500 gram rødbeder hver dag reducerer en persons blodtryk i omkring seks timer. (Læs: Amazing sundhedsmæssige fordele af rødbeder).

Læs mere om årsager, symptomer, diagnose og behandling af hypertension

Hvordan man bruger det

Tip # 1

: Rødbeder er en fantastisk tilføjelse til en salat. For at føje den til en salat par-kogende det gør det blødere at spise, og den mister ikke nogen af ​​sine næringsstoffer.

Wash én roer godt og par kog det. Du kan gøre det enten i et komfur eller en beholder med kogende vand. Smid det vand, det koges i, da det kan indeholde mudder, der normalt findes omkring roden. Nu skræl rødbeder, slice det og spise det som en salat. Du kunne finthakkede stykker til en blandet salat samt

Tip # 2:.

Hvis koge rødbeder virker for kedelig, så prøv rødbeder saft i stedet. Skær rødbeder i fine stykker eller riv det. Føje den til en blender og presse saften. Tilføj en lille knivspids salt (hvis du vil) og drikke denne saft første ting om morgenen på tom mave

Du kan også lide at læse.:

Home retsmidler for forstoppelse

Naturlægemidler for hypertension

Home retsmidler til at holde dit hjerte sundt

Top naturmedicin for din lever

Home retsmidler for surhedsgrad der rent faktisk arbejder

Home retsmidler for sår i munden

Home retsmidler til at lindre forbrændinger

Naturlige retsmidler til at slå stress

naturlige retsmidler for kløende hud

for mere naturlige retsmidler, tjek vores naturlige retsmidler sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.