Er din type 2 diabetes Kontrolleret?

Du kan få en idé om tilstanden af ​​din type 2-diabetes ved at kontrollere, om du har nogen af ​​dens symptomer. Det er en betingelse, der bliver værre, hvis du ikke gør noget imod det umiddelbart efter diagnose. Du er nødt til at tage medicin for at kontrollere symptomerne, da de kan skabe problemer i din daglige gøremål, men de underliggende årsager forbliver ubehandlet. Du kan holde din tilstand under kontrol ved at følge disse gør s og Don ts

De hyppigste årsager til diabetes type 2 og dermed somethings du skal undgå at kontrollere din tilstand, er. :

have kulhydrater-rige kost for en længere periode.

Ernæringsmæssige mangler som andre end kulhydrater vigtige næringsstoffer er ikke forbruges.

Overskud af insulin medfører denne betingelse.

På grund af disse faktorer, er du sandsynligvis til at lide af forskellige symptomer på diabetes type 2, især, hvis ikke kontrolleres. De er:

Hyppig behov for vandladning og øget tørst.

Sløret syn.

Tør hud, der fører til kløe.

Langsom heling af nedskæringer eller blå mærker.

Infektioner gentage sig selv. De kan være hud, tyggegummi eller blære infektioner.

Pludselig uventet vægttab.

Følelse af udmattelse.

Kvalme.

Manglende fornemmelse i fødderne med en prikkende effekt.

Når din krop ikke er i stand til at producere nok insulin til at hjælpe i behandlingen af ​​blodsukker ind i cellerne, er betingelsen kaldes diabetes type 2. Type 2-diabetes kan være livstruende, og du skal kontrollere det ved hjælp af en omfattende plan. Dette bør omfatte en kost plan, workout plan og medicin plan

Kostplan til styring af type 2 diabetes

Hvis du er i stand til.:

nå og opretholde en sund vægt,

holde blodsukkeret inden for et sundt område,

sænke niveauet af fedt og kolesterol i blodet,

din diabetes er under kontrol. For at opnå dette, er du nødt til at øge indtaget af sunde fødevarer såsom grønne bladgrøntsager, frugter, nødder og fedtfattige mejeriprodukter. Du bør også undgå umættede fedtstoffer, sukkerholdige mad og mad rig på kulhydrater

Workout planen

Spørg din fitness ekspert til at hjælpe dig til -.

opretholde muskeltonus og fysisk kondition,

fokus på øvelser, der hjælper til at nedbringe blodsukkeret,

arbejde i tandem med kost plan for vægtkontrol.

Medicin

Sørg for at følge de råd af din praktiserende læge om styring af diabetes. Medmindre din tilstand er under kontrol, ikke undgå de anbefalede medicin til at kontrollere dit blodsukkerniveau.