Græsk yoghurt Havregryn Pancakes

& nbsp

Gluten-fri og fuld af protein, disse pandekager er skyld-fri og let nok til hverdagsmorgen.

Ingredienser

1/2 kop havre

1/2 kop fedtfri græsk yoghurt

4 æggehvider

1/2 tsk bagepulver

1/2 tsk vanilje

1 t sukker

1/2 tsk kanel

Kørselsvejledning

Blend alt undtagen havre. Når du har en glat væske, tilsæt havre og blend indtil lige blandet (du ønsker, at dejen skal være lidt klumpet).

Lad dejen hvile i 5 minutter.

Coat en stegepande med nonstick spray, og derefter placere over medium-høj varme. Tilføj 1/4 kop dej på panden ad gangen, spejlvende når pandekagen begynder at boble.

Serverer 2. (4 pandekager per portion)

Ernæringsmæssige Fakta

serveringer

2

Kalorier

161

Total Fat

2 g

Kolesterol

0 mg

Natrium

341 mg

Total Carbs

20 g

Kostfibre

2 g

Protein

15 g Vejviser