Spicy røre stegt String Beans

Spring fedtet takeout og prøv denne nemme stir-fried grønne bønner opskrift. Hvis du ikke har en wok, kan du gøre disse stir-fried grønne bønner lige så godt i en stegepande

fotograf:.

Bryan McCayIngredients

Total tid: 25 minutter

3/4 kop vand

2 spsk reduceret natrium sojasovs

1 tsk majsstivelse

1-2 teskefulde asiatiske hot sauce, såsom Sriracha

1 spsk raps olie

1 pund grønne og /eller gule voks bønner, trimmet

4 tsk hakket frisk ingefær

3 store fed hvidløg, hakket

1 spsk ristede sesamfrø

Kørselsvejledning

4 portioner, omkring 1 kop hver

Pisk vand, sojasauce, majsstivelse og hot sauce til at smage i en lille skål.

varm olien i en wok eller stor stegepande over medium -høj varme. Tilføj bønner, ingefær og hvidløg; Cook, omrøring, indtil duftende, omkring 1 minut. Tilsæt saucen blanding; kok, omrøring ofte, indtil bønnerne er møre-sprøde og belagt med sauce, 4 til 6 minutter. Drys med sesamfrø. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

serveringer

4

Per serving

Calories

97

Carbohydrates

12g

Fat

5g

Saturated Fat

0g

enkeltumættet fedt

3g

Protein

3g

Kolesterol

0mg

Kostfibre

4g

Kalium

208 mg

Natrium

285 mg

tilsat sukker

0g

Udveksling

1 1/2 vegetabilsk

1 fedt

Kulhydrat serveringer

1

vitamin C (20% daglige værdi)

vitamin A (16% dv) Vejviser I partnerskab withEATINGWELL er et registreret varemærke tilhørende EatingWell, Inc.