Sådan Stop Getting Vertigo

Vertigo er den fornemmelse, at verden er spinning eller bevæger sig, selvom du står stille. Det svimmelhed forbundet med svimmelhed fører til kvalme, balanceproblemer, forståelse problemer, og andre komplikationer. Vertigo kan diagnosticeres som bppv (BPPV), eller det kunne være et symptom på en underliggende sygdom. For at stoppe få vertigo, er det nødvendigt at finde ud af, hvad der er årsag til svimmelhed og får den rette behandling. Læs videre for at lære mere om, hvordan at stoppe få vertigo.

Steps

Metode 1Proven Behandlinger

1Receive en diagnose.

Besøge din læge for at afgøre, hvad der forårsager din svimmelhed. Vertigo er ofte relateret til to indre øre lidelser kendt som bppv (BPPV) og Menières sygdom, men det kunne være en række andre forhold. Forsøg ikke at behandle dig selv for BPPV eller Menières sygdom, medmindre du har modtaget en diagnose og er sikker på det er, hvad du har. Behandlinger for disse lidelser vil ikke arbejde for at afbøde vertigo forårsaget af andre underliggende problemer. Her er et par andre forhold, der kan føre til svimmelhed: [1]

Andre indre øre lidelser såsom vestibularisneurit eller labyrinthitis

hovedskader og øre skader

Migræne hovedpine

Nedsat blodgennemstrømning i arterierne, der leverer blod til venen

Hjernetumorer

Stroke

Komplikationer fra at drikke alkohol eller tage medicin

2Have lægen identificere, hvilke øre der forårsager din ulejlighed.

du skal finde ud af hvilket øre er årsag til problemet, da den behandling, du får, kan være forskelligt afhængigt af hvilken side påvirker dig.

Vær opmærksom på, når du bliver svimmel. Hvis De bliver svimmel, når du ruller til højre i sengen, så er det nok din højre øre, der er påvirker dig. [2]

Hvis du ikke kan finde ud af hvilken øre er årsag til problemet, så spørg din læge.

3Try Epley manøvre, hvis du har BPPV.

Epley manøvre er en serie af hovedbevægelser, der returnerer de krystaller, der er kommet løs i dit indre øre til det rigtige sted. [3] Epley manøvre kan let udføres af en læge uden nogen særligt udstyr. Den Epley manøvre er en effektiv behandling for BPPV når den udføres korrekt.

Når din læge viser dig, hvordan du gør Epley manøvre, kan du gøre det på din egen hjemme næste gang du får vertigo. Du kan se videoer online for at lære de forskellige hoved justeringer at gøre.

Stabiliser din hals for de 48 timer efter at gøre Epley manøvre.

Gør ikke Epley manøvre, hvis du aren ‘ t, at du har BPPV. Hvis du har en underliggende problem, skal du sørge for du får den rette behandling. [4]

4Regulate kropsvæsker til at behandle Menières sygdom.

Du kan lindre symptomerne og fald hyppigheden af ​​episoder af svimmelhed forårsaget af denne indre øre lidelse ved at styre kroppens væskeophobning. Prøv følgende metoder til at gøre det:

Begrænse salt forbrug og fødevarer med MSG

Overvej at tage vanddrivende medicin, der reducerer væskeophobning

Kig ind tage betahistinhydrochlorid… Dette stof siges at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af ​​vertigo angreb ved at hæve blodgennemstrømningen omkring det indre øre. [5] Det er primært anvendes til behandling af Menières sygdom. Spørg din læge for at få yderligere oplysninger om denne behandling.

5Look i kirurgi.

Hvis ikke-kirurgiske behandlinger er ineffektive, er der kirurgiske procedurer, som kan helbrede svimmelhed forårsaget af visse indre øre lidelser. [6] Hvis din vertigo er forårsaget af en af ​​følgende lidelser, kan det kureres med kirurgi:

BPPV

Menières sygdom

vestibularisneurit

Kronisk labyrinthitis

6Sleep med hovedet holdt oppe.

Den mest almindelige form for svimmelhed, BPPV, der sker, når små calciumcarbonatkrystaller i den ene del af din indre øre flyde til en anden del af din indre øre, forstyrre din ligevægt og udløser den ubehagelige svimmel fornemmelse af svimmelhed. Krystallerne kan få forrykke sig i løbet af natten, når du flytter hovedet på bestemte måder, og sover med hovedet lidt forhøjet, vil forhindre at dette sker så ofte. [7] [8]

Sleep på ryggen i stedet for din side eller maven, og prop dit hoved op med en ekstra pude, mens du sover.

7Don’t sænke dit hoved under dine skuldre.

Hvis du har BPPV, bevægelser som dette kan løsne krystallerne i dit indre øre og føre til svimmelhed. [9] Det kan hjælpe til at blive mere bevidst om dine kropsbevægelser og træffe foranstaltninger til at undgå bøjning.

Hvis du har brug for at hente noget op, bøje knæene til at sænke dig ned i stedet for at bøje i taljen.

du må ikke gøre øvelser, der kræver at blive på hovedet eller bøjede sig frem.

8Don ‘ t forlænge din hals.

bevægelsen du bruger, når du udvide din hals, som når du rækker ud efter noget, kan forårsage krystallerne til at få forrykke sig, også. Prøv ikke at strække halsen opad. Når du strække din hals, bevæger hovedet langsomt; lad ikke dit hoved bob rundt.

9Avoid pludselige bevægelser.

Eventuelle rykvise bevægelser, du foretager, der forårsager dit hoved at bevæge sig kan føre til svimmelhed, især når du er særligt tilbøjelige til at få det. Undgå aktiviteter, der sætter dig i en situation, hvor dit hoved kan bevæge sig rundt hurtigt.

Du må ikke ride rutsjebaner eller andre forlystelser, der forårsager dit hoved til at piske frem og tilbage.

Undgå sport der sætte dig i risiko for pludselige hovedbevægelser. Hold dig til svømning, gåture og jogging stedet for high-impact sport.

10Consume mere ingefær.

Denne universalmiddel superfood behandler en lang række lidelser, herunder nogle tilfælde af svimmelhed. [10 ] Tag ingefær kapsel kosttilskud på daglig basis, eller spise nogle af fødevarer af sig selv. Ingefær er en fælles vellykket behandling for mange vertigo-ramte.

11Stop rygning.

Røgtobak har vist sig at nedsætte virkningen af ​​behandlinger for vertigo. [11] Skær ned på rygning og andre tobaksvarer så du har færre episoder af svimmelhed samt mindre alvorlige symptomer.

12Get dine øjne kontrolleret.

svimmelhed magi kan være meget værre med dårligt syn. [12] Sørg for at dine øjne er i det klare med regelmæssige checkups på din optiker. Sørg for, at du har arbejdet briller eller kontakter i en nøjagtig recept så godt.

Metode 2Possibly effektive behandlinger

1Monitor din kost.

For meget salt kan forværre nogle typer af vertigo, endolymfatisk hydrops eller migræne-associerede vertigo. [13] Begræns dit alkohol forbrug og undgå rygning. Drik masser af vand og sørg for at medtage mad rig på vitaminer og mineraler i din kost.

Koffein sandsynligvis ikke har en effekt på tinnitus (øre-ringetone undertiden forbundet med svimmelhed). Det er normalt bedst at holde fast i din nuværende koffein indtag i stedet for at gøre en dramatisk ændring. [14]

2Develop en øvelse program.

Mange lider af vertigo symptomer har fundet, at motion er nyttige i behandling vertigo. [15] Start langsomt, og begynde med at flytte dit hoved langsomt fra side til side, mens stående. Nemme strækninger og gå ofte også hjælpe med at lindre symptomerne på svimmelhed. Du kan også bede en sundhedsmedarbejder for mere specifikke øvelser baseret på din specifikke type af svimmelhed. Brug af en forkert type motion kan give bagslag, så det er bedst ikke at prøve dem uden en diagnose. [16]

Metode 3Mythbusting

1Don’t forventer magneter til at helbrede svimmelhed.

Home retsmidler involverer magneter er baseret på modeluner, ikke videnskab. Det kan ændre sig i fremtiden, så tidligt forskning har fundet, at patienter med svimmelhed reagerer forskelligt på de stærke magneter i en MR-maskine. [17] Dette er ikke blevet udviklet sig til en behandling, eller endda en solid idé for en.

2Don ‘t bruge svømmer øre medicin til behandling vertigo.

svømmer øre er en type infektion, normalt behandlet med et antibiotikum. Kun tage svømmer øre medicin, hvis du har flere symptomer på svømmer øre, ikke bare vertigo.