Overvind social angst

At være nervøs i et overfyldt rum er én ting, men at være nervøs, når foran en lille gruppe mennesker er en anden. Social angst kan slå normalt underholdende udflugter i mareridt; den konstante billetpris for at blive overvåget eller kontrolleret kan næsten køre en sindssyg. Men det behøver ikke at være sådan, der er mange metoder anbefalet af psykologer til at hjælpe personer overvinde deres sociale angst. En af de mest effektive metoder er spil; simple sind spil som du kan spille for at tage dit sind væk fra at se alle som en kritiker, for i virkeligheden de fleste mennesker er klar til at acceptere dig som du are.The første spil jeg 抦 vil tale om, er en bygget af studerende på McGill University , kaldes det EyeSpy. Hele pointen med EyeSpy er at hjælpe dig se de smilende /godkendelse ansigter i stedet for misbilligende dem. Dette lyder måske enkelt, men den største årsag til social angst er frygten for ikke at blive accepteret. Selv hvis du ikke bevidst gøre det, fortolker din hjerne smilende ansigter som at acceptere og venlig, så du vil generelt føle sig mere komfortable omkring nogen, der kan lide at smile i modsætning til personer, der har en 搉 ormal? Eller vred ansigt. Det andet spil er også en udviklet af studerende på McGill University; dette spil anvendes til at opbygge selvagtelse. Lavt selvværd er også en væsentlig faktor i social angst, følelsen af, at du ikke er så vigtig som den person ved siden af ​​dig kan gøre dig nervøs. Hvis du kan opbygge dit selvværd, vil du føle dig mere komfortabel omkring andre mennesker. Selv om dette kan synes barnlig, det er en af ​​de vigtigste skridt i at overvinde social angst. Det sidste spil jeg vil tale om, er en, som du ikke behøver en computer til at spille. Dette er en on-the-spot sind spil, som du kan bruge til at bekæmpe nervøsitet, når foran store grupper af mennesker. Billede alle omkring dig iført deres undertøj, ja jeg er sikker på at du har hørt det før, men det virkelig virker. De fleste mennesker ville blive ydmyget, hvis fanget i offentligheden med kun deres undertøj, der dækker dem. Billede alle omkring dig er ydmyget og du er den eneste med intet at skamme sig over. Som en offentlig taler, kan jeg fortælle dig fra første hånd erfaring, at dette sind spil fungerer. Social angst er aldrig en god ting; det kan påvirke meget vigtige aspekter af dit liv, så at tage sig tid til at overvinde det er fuldstændig det værd. Ændre den måde, du tænker om dig selv og den måde, du opfatter andre tager tid; det vil ikke ske natten over. Men, hvis du følger disse trin, jeg garantere, at du vil se en forbedring i dine daglige interaktioner med andre mennesker; vil du ikke være så bekymrede, og du vil finde dig selv mere 揻 REE spirited? og udadvendt end nogensinde før. Spil er ofte bedre end at tage en terapi for at helbrede angst, primært fordi de er sjove og kan være så involverer at man tager alt nogen bekymringer.