10 nemme måder at hjælpe din Acne

Have du ledt efter svar på dine acne problemer, der virkelig arbejde? Tja, der er gode nyheder, uanset om du er en teenager eller en voksen, der lider af akne, du sætter din acne i fortiden. Her er 10 super nemme og effektive måder at slippe af med acne.

En. Må ikke vælge, tryk eller gnide dine bumser. Dermed vil øge produktionen af ​​olie og brud væggene i dine porer. Infektionen og sebum vil sprede under din hud og forårsage flere bumser. Også, risikerer du øge chancerne for producerende ar på dit ansigt.

To. Vask dit ansigt to gange dagligt med en mild sæbe. Det vil hjælpe endnu mere, hvis du kan købe en svovl-baserede sæbe beregnet til acne. Hvis din hud er for fedtet, bruge en sæbe, der indeholder benzoylperoxid. Brug ikke grove svampe, børster, eller noget lignende på de berørte områder. Du bør også ikke over-vaske dit ansigt, fordi det Cann få din talgkirtlerne til at producere mere sebum som vil øge din acne.

Tre. Tjek om dit problem kan være på grund af fødevarer. For nogle mennesker, kan allergi over for visse fødevarer forårsage meget alvorlig acne tilstand. Du bør undgå at spise for mange fedtet og krydret mad. Nylige undersøgelser viser, at acne også kan være forårsaget af mælk på grund af de hormoner, at det kan indeholde. Seafood kan også være et problem på grund af høje niveauer af jod. Hvis det er muligt, spise mindre af disse fødevarer

Andre fødevarer at overveje at undgå, er:. Sukker, mælkeprodukter, dyb-stegt mad, nødder Butters osv

På den anden side af spektret , grønne grøntsager, grøntsagssaft og fødevarer rige på zink kan bidrage til at afhjælpe nogle acne symptomer.

4. Det er vigtigt at drikke masser af vand hver dag. “Otte glas vand om dagen kan holde acne væk.” siger Jennifer Thoden, en respekteret acne ekspert. En af hovedårsagerne er, at vand hjælper til at bære affaldsprodukter fra vores kroppe, og dette virkelig hjælper helbrede og forebygge acne flare-ups.

Fem. Bær så lidt makeup som muligt. Makeup produkter kan tilslutte dine porer, og forårsage flere hudorme og bumser. Hvis du skal bære makeup, sørg for at det er vandbaseret. Sørg også for at rense din makeup pensler regelmæssigt og vaske din makeup før du sover.

6. Brug ikke produkter, der indeholder for meget olie. Undgå produkter såsom hår pomader, intense oliebaserede ansigtet fugtighedscreme, og olieholdige rensemidler.

7. Hold tingene væk fra dit ansigt ren. Må ikke hvile hagen på hænderne eller konstant røre dit ansigt. Regelmæssigt vaske dit hår og sørg for at det forbliver slukket dit ansigt, især mens du sover.

8. Motionerer regelmæssigt, da det hjælper i blodcirkulationen og fjernelse af toksiner.

9. Ophold som stress-fri som muligt. Undersøgelser har vist, at stress ikke kun forværrer acne udbrud, det også forværrer den generelle hudtilstand. Tal med dine venner, lytte til din yndlingsmusik, eller tage en tur i parken. Der er mange ting, du kan gøre for at reducere stress.

10. Få sol og frisk luft. Sunshine stimulerer D-vitamin i kroppen, som hjælper fremme sund hud. Frisk luft og solskin kan også reducere stress (tip # 9) og øge ilt til huden. Må ikke overdrive det selv. Solbrændt og stærkt solbrændt hud danner et lag på huden, der ikke exfoliate så let og dette kan forårsage blokerede porer.

Hvis dine problemer er mere alvorlige, eller hvis du bare vil have mere information om hvordan man kan slippe af Bumser, dette site har nogle gode ressourcer.