Curried Lima Bean Aperitif Soup

EMAIL

PRINT Du kan også LikeSpring grøntsagssuppe med forårsløg og Dill-nistret Matzo Balls0

56Mediterranean Kylling Stew0

140Slow Cooker kylling noodle Soup5

975Turkey Minestrone0

39

(gør 4 kopper) 110 ounce (285 g) pakke frosne lima beans1tablespoon (15 ml) margarine1bunch forårsløg, hvide og 1 tomme grøn, skiver (ca. 1/2 kop, 45 g) 1teaspoon (5 ml) karry powder1 /2teaspoon salt (2,5 ml) (valgfrit) 1 /8teaspoon (0,6 ml) pepper1 /2teaspoon (2,5 ml) knust tørrede tarragon4sprigs bredbladet parsley2cups (480 ml) fedtfri lavt natrium kylling broth1 /2cup (120 ml) skimme mælk

Optø lima bønner og sted i skålen af ​​en foodprocessor eller blender. Tilsæt margarine, forårsløg, karry, salt og peber, estragon og persille. Proces indtil glat.

Placer lima bønne blandingen i en gryde. Tilsæt bouillon og mælk. Bring til en simre, dække og lad det simre i 10 minutter. Hvis suppen er for tyk tilsættes vand for at bringe det sammenhængen i en tyk creme suppe

Slev 1/4 kop suppe i espressokopper og tjene som en aperitif

Per servering:..

30 kalorier (24% kalorier fra fedt), 2 g protein, 1 g total fedt (0 mættet fedt), 4 g kulhydrat, 1 g kostfibre, 0 kolesterol, 48 mg natrium

Diabetiske udvekslinger:

en grøntsag

Relaterede kategorier

suppe, Stew, og Chili kan du også LikeSpring grøntsagssuppe med forårsløg og Dill-nistret Matzo Balls0

56Mediterranean kylling Stew0

140Slow Cooker kylling noodle Soup5

975Turkey Minestrone0

39