Hovedretter

Vigtigste retter stat retfærdig trommestik for to Forberedelsestid: 5 minutter. Tilberedningstid: Ca. 40 minutter. Ingredienser en kalkun underlår (ca. 1 pund) 1/2 kop alle formål […]

Vigtigste retter Sild smörgåsor Tilberedningstid: 8 minutter. Ingredienser 1/4-inch tykke skiver mørk rug eller pumpernickel brød 1 tsk fedtreduceret margarine spreder 1/2 kølet hårdkogte æg, […]

Serveres simple sauterede fiskefileter med jalapeno-spiked ananas salsa for en Caribien-inspireret måltid. Serveres med sorte bønner og brune ris fotograf:. Ken BurrisIngredients Total tid: 35 […]

Vigtigste retter Upside-down taco Forberedelsestid: 20 minutter. Bagetid: 20 minutter. Køling tid: 10 minutter. Ingredienser 1 kan (16 ounces) fedtfri refried beans 1 spsk tør […]

Denne saftige krydderi-crusted bøf bliver færdig med en dynamit sauce lavet med en usædvanlig ingrediens kaffe, som tilføjer dybde og rigdom til fadet. Skær bøffen […]

Ingredienser 1 tsk olivenolie 1/2 mellemstore løg, hakket fint 2 tsk frisk timian, hakket 1 lb ekstra magert hakket oksekød (5% fedt) 2 æggehvider 1 […]

Fuld af spice og eksotiske varianter, dette cubanske tage på den klassiske spanske paella er en nem måde at fodre en sulten menneskemængde. Må ikke […]

Dette hurtig og nem okra og kikærter gryderet er fuld af marokkanske smagsoplevelser. Navnet “tagine” henviser til den todelte, kegleformede fad, hvor utallige slow-kogte marokkanske […]

Vores opdaterede Sloppy Joe tager magert hakket oksekød og tilføjer hakket cremini svampe og hakkede friske blomme tomater, alle i en zesty sauce. Serveret på […]

Tataki er en typisk japansk forberedelse, hvor oksekød eller fisk seared på ydersiden, forlod meget sjælden inde, skåret i tynde skiver og serveret med en […]

Klassisk indonesiske billetpris, fratrak (eller satays) er skewers af kogt eller grillet marineret kød eller fisk. Denne fleksible opskrift fungerer med tofu eller kylling. Hvis […]

Simre antioxidant-rige kirsebær i en hurtig pan sauce tilsat whisky og tranebærsaft; det er saftig på kalkun mørbrad (en mager, men flavorful, hurtig madlavning snit […]

En pose frosne peberfrugter og løg kan være en hurtig start på en stir-fry; her, det er kombineret med næsten fedtfri kylling bud for en […]

Hovedretter Sesame-ingefær grillet laks Forberedelsestid: 5 minutter. Marinering: 1 time. Tilberedningstid: ca. 12 minutter. Ingredienser 1 spsk reduceret natrium sojasovs 1/4 kop frisk presset appelsinsaft […]

Dette twist på den latinamerikanske hæftning er lavet sundere med magert hakket kalkun og sprøde æbler. Det fordobler godt. Prøv tucking det i hel-hvede tortillas […]

Denne kylling gryderet har en fed ingefær-flavored bouillon og giver en hel servering af mørke bladgrøntsager i hvert skål. Vi prøvede det med frosne hakkede […]

Denne opskrift frakker bud kyllingebryst med smøragtig pekannødder aromatiseret med krydret chipotle og zesty orange. Serveres med en spinat salat Tid:. 30 minutter Ingredienser 4 […]

Ingredienser 2/3 lb skrubbe filet, skyl og dup tør 1 madlavning spray 2 spsk balsamico eddike 1 1/2 spsk lav natrium sojasovs 1 tsk ekstra […]

Hash er ikke kun for corned beef. Det er også fantastisk lavet med havkat-eller anden flaky hvide fisk. Enhver skinke tilføjer smag til hash, men […]

Burgere lavet med jorden kalkun er en mager alternativ til oksekød burgere, giver du vælger kalkun jorden fra brystet. Regelmæssig hakket kalkun, som er en […]

Tangy, mildt krydret og bud, denne kylling er lækkert med sorte bønner og salsa fotograf:. Ken BurrisIngredients Total tid: 1 time og 20 minutter (inkl […]

Ingredienser 1/2 c. udstopning, urt, tør 3 spsk. parmesan ost 1 spsk. tørret persille 1 tsk. jorden karry 1 spsk. Italienske krydderier 3 spsk. smør […]

Vigtigste retter Brændt laks med Jordbær-Orange Salsa Ingredienser 4 laksefileter (ca. 1/4 pund hver), hud fjernet 1/2 tsk stødt spidskommen 1/2 tsk tørret timian 1/4 […]

Ingredienser 1/2 tsk revet citronskal 1/2 tsk revet lime gejst 2 spsk værelse-temp smør 1 1/2 lbs laksefilet 1/4 tsk salt 1/3 c vand Kørselsvejledning […]

Du behøver kun én stegepande for dette måltid af vilde laksefileter og israelske couscous pilaf. For at få ekstra fibre, kigge efter israelske couscous lavet […]

Vibrant Southeast Asian krydderurter er en naturlig med rejer. Frys alle rester kokosmælk eller opbevares i køleskab det i flere dage; du kan bruge det […]

Hurtigt ristning fisk ved høj varme holder det fugtigt og saftige. Den timian-og-sesam skorpe giver denne hellefisk en karakteristisk overflade Tid:. 30 minutter (10 minutter […]

fast kød af hellefisk gør det til det perfekte valg for denne skålen, men velkommen til at erstatte laks, torsk eller anden tyk fisk. De […]

Dette krydret og cremet karry er så velsmagende som det er let Ingredienser 4 portioner (portionsstørrelse:. 3 /4 kop) 1/2 tsk sennepsfrø, knust 1/4 tsk […]

Når brined, kan disse koteletter være pandestegt, kogt eller grillet. Den vigtigste forsigtighed her er ikke at Kog dem. Saltning (iblødsætning i en saltopløsning) hjælper […]

Hovedretter marokkanske citron kylling med oliven Tilberedningstid: 20 minutter. Tilberedning: 1 time. Ingredienser 1 spsk olivenolie 6 uden skind, udbenet kyllingebryst (ca. 4 ounces per […]

Sennep og timian smag kylling og veggies i denne let middag fotograf:. Ken BurrisIngredients Total tid: 1 time 4 udbenet, uden skind kyllingebryster, (1 1 […]