Ingredienser
1 tsk majsstivelse
1 spsk lav natrium sojasovs
12 ounce kyllingebryst bud, skåret i tredjedele
1/4 kop frisk citronsaft
1/4 kop lav natrium sojasovs
1/4 kop fedtfri kylling bouillon
1 tsk frisk ingefær, hakket
2 fed hvidløg, hakket
1 spsk SPLENDA® Ingen Calorie sødemiddel, Granuleret
1 tsk majsstivelse
1 spsk vegetabilsk olie
1/4 kop rød peberfrugt, skåret i 2-tommer strimler
1/4 kop grøn peberfrugt , skåret i 2-tommer strimler
Kørselsvejledning
Bland 1 tsk majsstivelse og 1 spsk sojasauce i en lille skål. Tilføj
skiver kylling bud. Plads i køleskabet og marinere i 10 minutter.
Rør citronsaft, 1/4 kop sojasovs, kylling bouillon, ingefær, hvidløg, SPLENDA®
Granuleret Sødestof og 1 tsk majsstivelse sammen i en mellemstor blanding
skål.
Varm olien i en mellemstor stegepande . Tilføj kylling og koge over medium-høj varme i 3
til 4 minutter eller indtil lige gjort. Tilføj sauce og snittede peberfrugter. Kog 1 til 2 minutter mere
eller indtil saucen tykner og peber lidt bud
Opskrift Kilde:. Http: //www.diabetic -diet-recipes.net
Ernæringsmæssige Fakta
Portioner
4
Ernæringsmæssige Fakta per portion
Kalorier: 150
kalorier fra fedt
40
Total Fat
5g
mættet fedt
1g
Kolesterol
50mg
Natrium
730 mg
Total Carbs
6g
Kostfibre
1g
Sukker
1g
Protein
21g Vejviser
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.