Mors tun-makaroni salat

Salater

mors tun-makaroni salat

Tilberedningstid: 15 minutter. Tilberedningstid: 15 minutter.

Ingredienser

1 kan (5 ounce) reduceret natrium tun i vand, drænet og flager

6 ounce hele hvede albue makaroni, kogte og drænet

2 kopper frosne grønne ærter, optøede

1/2 kop hakket løg

1/2 kop hakkede selleri

1/4 kop hakkede sød rød peber

1/2 kop fedtreduceret mayonnaise

1/2 kop fedtfri yoghurt

2 tsk Dijon sennep

1 tsk sort peber

1 hårdkogte æg, hakket

Kørselsvejledning

i en stor skål, let kaste tun, makaroni, ærter, løg, selleri og rød peber indtil blandet. I en mindre skål, kombinere mayonnaise, yoghurt, sennep og sort peber indtil godt blandet. Hæld mayonnaise blandingen over pastaen og omhyggeligt bland indtil pastaen er jævnt belagt med forbindingen. Drys ægget stykker over toppen, og chill godt inden servering

Yield:. 6 main-skålen portioner. Servering størrelse:. 2 kopper

Næringsindhold per servering: Kalorier: 260, Kulhydrater: 33 g, Protein: 13 g, Fedt: 9 g, mættet fedt: 1,5 g, Kolesterol: 50 mg, Natrium: 270 mg, Fiber: 5 g

Udveksling per portion: 1 kød, 1 fedt, 2 stivelse. Kulhydrat valg: 2.