Frosne bananer på en stick

Portioner: 6

Prep tid: 5 minutter

Tilberedningstid: 1 time

Total: 1 time 5 minutter

Ingredienser

3 mellemstore modne bananer

1 4-ounce karton fedtfri vanille yoghurt

kop drue nødder korn

Kørselsvejledning

Skræl bananer og skåret i halve på tværs.

Sæt en træpind ind i den flade ende af hver banan halvdel.

Brug en lille spatel, sprede nogle af yoghurt på siderne af hver banan halvdel og straks rulle i drue nødder.

Placer på en voksbehandlet papir foret bageplade og fryse fast (bør tage omkring en time).

Når frosset, wrap hver banan i plastfolie eller indsætte i en selvlukkende plasticpose. Spis frosset

Ernæring Information

per portion:.

106 kalorier (3% kalorier fra fedt), 3 g protein, spore total fedt (0,1 g mættet fedt), 25 g kulhydrat, 2 g kostfibre, 1 mg cholesteroll, 75 mg natrium

Diabetiske bytte:

1 1/2 kulhydrat (1/2 brød /stivelse, en frugt)