Mental spil Tip 3: Prøv Afslapning Techniques

Relaxation tips til at hjælpe med Diabetes Stress

AdvertisementAdvertisement

Amy Tenderich blev diagnosticeret med type 1-diabetes i maj 2003. Hun er grundlægger og redaktør-in-chief af Diabetes Mine og samarbejde forfattet bogen Kend dine numre, overleve din diabetes. Du vil ofte finde hende taler på diabetes, sundhed og sociale medier arrangementer over hele landet.

For dem, der oplever flere af de “daglige frustrationer,” regne ud, hvad spiser dig er altid det første skridt i bekæmpelsen af ​​stress.

Når du har sat fingeren dine kilder til stress, kan du forhåbentlig tackle dem direkte ved at ændre din tidsplan eller tale med de involverede personer. I mellemtiden er der nogle meget effektive metoder, der kan hjælpe dig med at slappe:

Trænings

Vidste du, at simpel øvelse er den mest effektive og bærbare stress-

ledelsesværktøj på planet?

Vi kan ikke understrege nok vigtigheden af ​​at være fysisk aktiv. Regelmæssig motion letter spændinger og angst, forbedrer søvn, giver dig mere energi og en følelse af velvære, og endda forbedrer dit sexliv, i henhold til kliniske studier. Øvelse gør du føler dig bedre om dig selv, din livskvalitet, og din uafhængighed som en person med diabetes. Og som en ekstra fordel: intet går videre mod afværge diabetiske komplikationer

For mere information om dette, se hjemmesiden:. https://exerciseismedicine.org/

R