Sauteed spinat med ristet Sesame Oil

En lækker og hurtig spinat saute er en god tilføjelse til ethvert måltid

fotograf:.

Ken BurrisIngredients

Total tid: 15 minutter

2 tsk ristet sesamolie

1 spsk sesamfrø

2 fed hvidløg, hakket

2 tsk hakket ingefær

1 10-ounce pose frisk spinat, (se ingrediens note), hårde stilke fjernet

2 tsk ris eddike

1 tsk nedsat natrium sojasovs

Kørselsvejledning

2 portioner

Varm olien i en stor nonstick stegepande eller hollandsk ovn over medium-høj varme. Tilføj sesamfrø, hvidløg og ingefær; kok, omrøring, indtil duftende, cirka 30 sekunder. Tilføj spinat og kog under omrøring, indtil lige visnet, ca 2 minutter. Fjern fra varmen; røre i eddike og sojasauce. Serveres straks. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

serveringer

2

Per serving

Calories

103

Carbohydrates

7g

Fat

7g

Saturated Fat

1g

enkeltumættet fedt

3g

Protein

5g

Kolesterol

0mg

Kostfibre

4g

Kalium

734mg

Natrium

171 mg

tilsat sukker

0g

Udveksling

1 1/2 vegetabilsk

1 1/2 fedt

kulhydrat serveringer

1/2 Vejviser I partnerskab withEATINGWELL er et registreret varemærke tilhørende EatingWell, Inc.