Sukker eller Fedt – Hvad Værre

?? Begge kan skabe kaos på din kost, men hvorfor

AdvertisementAdvertisement

I gennemsnit amerikanerne forbruge en forbløffende 138 pounds af sukker om året

tage hjem budskab har. været, at fedt er en dårlig bestanddel, og som der ikke er nogen sund sted for det i vores kost. Uanset dens fjernelse fra forarbejdede fødevarer, Amerikas helbred er i tilbagegang

Billedet er et klart én:. Når fedtet er trukket ud af forarbejdede fødevarer sukker er tilføjet, påvirker den samlede kulhydratindhold i vores fødevarer. Til nogen overraskelse for mange, overskydende kulhydrater spises gemmes som fedt (bemærk vægten forbindelse).

Betyder det pommes frites er godt for os? Ikke så hurtigt. Der er gode fedtstoffer og dårlige fedtstoffer. Avocadoer for eksempel har gode fedtstoffer, men friturestegt mad – ikke så meget

stormløb af kulhydrater er også tunge hitter på et vigtigt organ:. Leveren. Sandheden er, kan vores lever kun håndtere så mange carbs. Når leveren behandler en super-store måltid (tror sukker og fedt) det skaber usunde kolesterol partikler, der i sidste ende påvirke vores hjerte sundhed.

Det er klart, er hjerte-problemer ikke kun skabt af dårlige fedtstoffer, men også ved for meget sukker. Overskydende kulhydrater øge risikoen for forhøjet kolesterol, hjertesygdomme og diabetes ifølge Dr. Sanjay Gupta på CNN. Han fortsætter med at sige, at sukker er skjult i mange forarbejdede fødevarer, som giver foder til vigtigheden af ​​at spise en kost rig på friske, hele fødevarer

Hvis du vil vide mere om dette emne:.

Hvorfor Diabetikere Skulle Spis mere fedt (og mindre sukker!)

For diabetikere, simple sukkerarter er ikke så Simple

Hvorfor Do Fed mad Raise blodsukker?