Hvordan man forebygger en Stroke

Preventing et slagtilfælde er ikke svært, hvis du tager visse forholdsregler. Ifølge den nationale slagtilfælde foreningen, er patienterne rådes til at vide følgende:

– Stop rygning

– Drik alkohol i moderate mængder

– Hold styr på blodtryk og få det tjekket en gang i et år.

– Spise en fedtfattig kost er lige så vigtigt.

– Hold en check på kredsløbsproblemer. Lad din læge kontrollere for det herunder risikoen for slagtilfælde

-. Tag passende foranstaltninger til at kontrollere diabetes.

– Gør udøve en integreret del af din daglige rutine.

– Gå efter en kolesterol kontrol

-. Fokus på en saltfattig diæt.

– Kig efter symptomer på slagtilfælde og haste til lægehjælp. Symptomerne omfatter sløret syn, intens hovedpine, svimmelhed, svaghed i ansigtet eller endda en grænse.

Du skal huske, at højt blodtryk er den hyppigste årsag til slagtilfælde.

Her er visse trin for at forhindre et slagtilfælde:

1.You bør kontrollere dit blodtryk. Få det kontrolleres regelmæssigt og om nødvendigt træffe særlige foranstaltninger for at reducere det. Sænke forhøjet blodtryk reducerer risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde.

2.Cigarette rygning er direkte relateret til risiko for et slagtilfælde. En masse forskning tyder på, at der er en lavere risiko for at få et slagtilfælde i mennesker, der har op med at ryge i forhold til dem, der stadig ryger.

3.Regular udøver er nødvendig moderat motion gør hjertet stærkere og forbedrer cirkulation. Dette hjælper dig med at kontrollere vægten. Bliver natten øger risikoen for forhøjet blodtryk, hjertesygdomme og diabetes. Fysiske øvelser såsom jogging, svømning, gåture, spring, yoga og værftet arbejde nedsætter risikoen for både slagtilfælde og hjertesygdomme.

4.Focus på en sund kost. Du er nødt til at fokusere på at spise en bred vifte af frugt og grøntsager.

5.You skal styre din diabetes. I tilfælde er sygdommen ikke behandles, kan det beskadige blodkarrene i hele kroppen og i sidste ende føre til aterosklerose.

Stillesiddende livsstil kan føre til mange sundhedsmæssige problemer såsom forhøjet blodtryk, vægtøgning og resulterer i dårlige kolesteroltal. Du er nødt til at tage særlig pleje om at tage en masse tid for motion.

Regelmæssig overbærenhed i fysisk aktivitet vil hjælpe dig med at bekæmpe hjertesygdomme samt et slagtilfælde. Men det er også vigtigt at konsultere din læge, før hengive sig nogen form for fysisk aktivitet. Der kan være en masse af risiko til dit hjerte, hvis du forkæle i forkerte slags øvelser.

Hvis du er en kvinde, hormonbehandling vil gøre en masse godt for dig. Denne terapi er godt for kvinde, der er forbi overgangsalderen. Denne terapi er normalt anbefales til dem, der har høj risiko for slagtilfælde og hjerteanfald. Fokus på at have mindst seks portioner frugt eller grøntsager på en dag.

I tilfælde, du lider af en halspulsåre, kan lægen foreslå dig at gå til en carotisendarterektomi at fjerne fede indskud. Prøv også at kontrollere medicinske problemer med medicin som foreskrevet af din læge.