Tips til at behandle hepatitis C Fatigue

‘Meget grundlæggende sunde vaner’

Jennifer Slepin

er et registreret sygeplejerske fra Oakland, CA. Hun tror, ​​at hun fik hep C fra en utilsigtet nålestik, mens hun arbejdede. Hun lærte hun havde det i 1993 efter hun gav blod.

“Når du er så træt, kan du ikke ignorere det,” siger Slepin. “Du er nødt til at tage vare på dig selv.« Hun siger, hun giver den samme rådgivning til de mennesker, hun arbejder med, der har multipel sklerose

Nogle af de måder, hun bekæmper træthed omfatter:.

Kost

. “Jeg spiser rigtig sundt, så lidt forarbejdede fødevarer, som jeg kan komme af med. Og jeg drikker en masse vand. “

Exercise

. “Når jeg virkelig fokusere på min velvære, tager jeg en tur hver dag,” siger hun. “Jeg prøver at styre min vægt, hvilket er altid den kamp, ​​men er super vigtigt.”

Hold dig væk fra de dårlige ting.

“Sunde vaner. Meget grundlæggende, sunde vaner. Og total undgåelse af alkohol. “

Zap Stress og Boost din viden

Ronni Marks

blev diagnosticeret i 1997. Hun kører nu Hepatitis C Mentor og support Group, Inc ., i New York. Det er en organisation, der arbejder for at forbedre livskvaliteten for mennesker med den betingelse.

Hun tilbyder disse tips.

Skift din livsstil.

“Være sikker på at du er vaccineret. Sørg for at du spiser en sund, afbalanceret kost, “siger hun. “Slip af med noget, der kunne være dårligt for din lever,” herunder alkohol.

Gør ting, der gør dig glad

. Det vil hjælpe dig med at håndtere din stress. “Hvis du kan lide at gå i parken, hvis du kan lide boblebade, uanset hvad. Vær god ved dig selv. “

Uddan dig selv

. Se en læge, du har det godt med – en der ved en masse om sygdommen. Den amerikanske Lever Foundation har en hjemmeside dedikeret til sygdommen. Du kan også ringe til en hep C help line på 1-800-GO-LEVER (1-800-465-4837).

Hent Support

Carleen McGuffey siger, hun er så knogle-træt gange, at hun ikke kan gøre noget, men søvn.