Italiensk salat til én

Salater

Italiensk salat til en

Tilberedningstid: 15 minutter. Tilberedningstid: 5 minutter (til at koge æg).

Ingredienser

1/3 af 5-ounce pakke forvasket, blandet Baby salat greens (ca. 2 kopper)

1/4 kop snittede rødløg

1/4 kop snittede friske svampe

6 cherrytomater

1 hårdkogt æg, afkølet og hakkede (eller 1 ounce hakkede tofu)

1 ounce strimlet fedtfattig mozzarellaost

2 spsk Kraft Fat Free Zesty italiensk salat dressing

Salg

Kørselsvejledning

Kombiner salat greens, rødløg, champignon, tomater, æg og ost, og kaste godt. Støvregn med salat dressing og tjene

Udbytte:. 1 servering. Portionsstørrelse: omkring 3 kopper

Næringsindhold per servering:. Kalorier: 248, Kulhydrater: 18 g, Protein: 17 g, Fedt: 12 g, Mættet fedt: 5 g, Kolesterol: 238 mg, Natrium: 575 mg, Fiber: 3 g

Udveksling per portion: 2 vegetabilsk, 2 mellemstore fedt kød. Kulhydrat valg: 1.