Diabetic Grillet Chicken

Ingredienser

– 1 kan appelsinjuice koncentrat – (6 oz), ufortyndet

– 1 kop chili sauce

– 1/4 kop lite sojasovs

– 1/4 kop melasse

– 1 spsk citronsaft

– 1 fed hvidløg, knust

– 2 kyllinger – (3 lbs ea), kvarte, flået

Kørselsvejledning

-. Placer første 6 ingredienser i en skål

-. Pisk med piskeris indtil glat

– Tilføj kylling kvartaler og kaste til pels

-.. Marinere i køleskabet 3 til 4 timer, drejning lejlighedsvis

– Fjern kylling og afløb

-.. Place on opvarmet grill og grill over trækul eller stege i ovnen 40 minutter

– Drej og baste med marinade hver 10 til 15 minutter Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

8

Kalorier

324

kalorier fra fedt

81

Total Fat

9g

mættet fedt

2g

Kolesterol

108 mg

Natrium

816mg

Uden Soy Sauce 517mg

Kulhydrat

23g

Kostfibre

0g

Sukker

3g

Protein

37 g Vejviser