Broiled Asparges W Lemon

Ingredienser

1 lb asparges, trimmet

1 fed hvidløg; hakket

1/2 tsk revet citronskal

1/2 tsk olivenolie

1/8 tsk fru Dash oprindelige krydderi blanding

1/8 tsk friskkværnet sort peber

Madlavning spray

Kørselsvejledning

Forvarm slagtekyllinger

Bland alle ingredienserne (undtagen madlavning spray) i en lg.bowl eller parabol.; kaste forsigtigt til pels

Placer asparges på en folie-foret bageplader (aka: cookie ark). belagt m /madlavning spray. Stege 3 minutter, eller indtil den ønskede grad af doness. (Serv sz .: 1/4 af et pund asparges.)

FYI:. Modsætning til populær tro, tykke stilke af asparges er mere mørt end blyant tynde spyd

Ernæringsmæssige Facts

Servings

4

Calories

20

Fat

0.9g

Protein

2.6 g

Kulhydrat

4,7 g

Fiber

1.3 g

Cholesterol

1.2mg

Iron

2.5mg

Sodium

0.0g

Calcium

29mg