D-vitamin fra sol eksponering kan hjælpe med at beskytte mod Cancer

I 2011 blev det anslået, at næsten 1,6 millioner mennesker vil blive diagnosticeret med kræft, og mere end 570.000 ville dø af sygdommen.

Med en epidemi som denne, næsten

hver

sikker forebyggende strategi rådighed fortjener opmærksomhed.

Men når en enkel, og næsten

gratis

, strategi viser sig, at viser lovende reducere satser på ikke én, ikke to, men potentielt

snesevis

af forskellige former for kræft, skal det råbte fra hustagene

Så åbne dine ører -. en sådan strategi gør findes:

Sun Eksponering og D-vitamin

Sollys Beskytter mod kræft ved at stimulere produktionen af ​​D-vitamin

Ny forskning netop i bekræfter, at hvis du ønsker at skære din risiko! af kræft, er det vigtigt, at du bruger tilstrækkelig tid i solen eller en sikker garvning seng, eller i det mindste supplere med passende mængder af vitamin D3.

Konkret fandt forskerne, at konsekvent, jo højere sol UVB, den lavere forekomst af 15 forskellige typer af kræft, herunder:

Blære Breast Cervikal Colon endometrie Esophageal Gastrisk Lung æggestokkene Bugspytkirtelkræft Rektal Renal Vulva Hodgkins lymfom Non-Hodgkins lymfom

gennemgang, hovedsageligt baseret på tre undersøgelser fra USA, en fra Australien, Kina, Frankrig, Japan og Spanien, og otte flere lande studier af kræft incidensrater som tilsammen undersøgt

mere end 100 lande

, konkluderede:

“Beviserne for UVB-vitamin D-cancer hypotese er meget stærk i almindelighed og for mange typer af kræft i særdeleshed.”

Desuden bemærkede de, at svagere bevis for, at sol UVB fører også til lavere satser for kræft af følgende typer:

Brain Galdeblære Laryngeal Oral /svælg Prostata Skjoldbruskkirtel leukæmi melanom Myelomatose Mere end 200 Undersøgelser Vis D

vitamin spiller en rolle i cancer

Teorier forbinder D-vitamin til visse kræftformer er blevet testet og bekræftet i mere end 200 epidemiologiske undersøgelser, og forståelse af dens fysiologiske grundlag stammer fra mere end 2.500 laboratorieundersøgelser, ifølge epidemiolog Cedric Garland, DrPH, professor i familien og forebyggende medicin på UC San Diego School of Medicine. Her er blot et par højdepunkter i nogle af de mest bemærkelsesværdige resultater:

Nogle 600.000 tilfælde af bryst- og tarmkræft kunne forebygges hvert år, hvis D-vitamin-niveauer blandt befolkninger verden over blev forøget, efter tidligere forskning af Dr. Garland og kolleger. Og det er bare tælle dødstallet for to typer af kræft.

Optimering dine D-vitamin-niveauer kan hjælpe dig til at forhindre mindst 16 forskellige typer af kræft, herunder bugspytkirtlen, lunge-, ovarie-, prostata- og hudkræft.

En storstilet, randomiseret, placebokontrolleret undersøgelse af D-vitamin og kræft viste, at D-vitamin kan reducere den samlede kræftrisiko med så meget som 60 procent. Det var sådan banebrydende nyhed, at den canadiske Cancer Society faktisk er begyndt at godkende vitamin som en kræft-forebyggelse terapi. Salg

Light-flået kvinder, der havde store mængder af langvarig udsættelse for sol havde halvdelen risikoen for at udvikle fremskreden brystkræft (kræft, der breder sig ud over din bryst) som kvinder med lavere mængder af regelmæssig sol, ifølge en undersøgelse i

American Journal of Epidemiology

.

En undersøgelse af Dr. William Grant, Ph.D., internationalt anerkendt forsker og D-vitamin ekspert, fandt, at omkring 30 procent af kræftdødsfald – hvilket svarer til 2 millioner på verdensplan og 200.000 i USA – kunne forebygges hvert år med højere niveauer af D-vitamin

på det personlige plan, kan du mindske din risiko for kræft med mere end halvdelen blot ved at optimere dine D-vitamin-niveauer med solen. Og hvis du er i behandling for kræft er det sandsynligt, at højere blodniveauer-sandsynligvis omkring 70-100 ng /ml-ville være gavnligt. Vitamin D’s beskyttende effekt mod kræft synes at arbejde på flere måder, herunder:

Forøgelse af selvdestruktion af muterede celler (som, hvis de får lov at replikere, kan føre til kræft)

Reduktion spredning og reproduktion af kræftceller

Causing celler til at blive differentieret (cancerceller ofte mangler differentiering)

at reducere væksten af ​​nye blodkar fra præ-eksisterende, hvilket er et skridt i overgangen af ​​hvilende tumorer dreje kræft

Hvad venter du på? Hvorfor ikke begynde at optimere din Niveauer nu?

Mange amerikanere simpelthen ikke får D-vitamin nok til selv at opretholde sunde knogler, meget mindre får nok til at bekæmpe sygdomme som kræft. Der er to primære årsager til dette, hvoraf den ene er, at mange mennesker er stadig bekymret for, at gå ud i solen vil føre til hudkræft. Det er vigtigt at forstå dog, at risikoen for hudkræft fra solen kommer kun fra overdreven eksponering.

Når det bruges korrekt, vil eksponering sollys hjælpe dig

forhindre

kræft.

For at optimere dine niveauer, er du nødt til at udsætte store dele af din hud til de passende mængder af sollys . Og i modsætning til populær tro, det bedste tidspunkt at være i solen i D-vitamin produktion er faktisk så tæt på sol middag som muligt. I løbet af denne tid, du har brug for den korteste eksponeringstid til at producere D-vitamin, fordi UVB stråler er mest intense på dette tidspunkt. Plus, når solen går ned mod horisonten, er det UVB filtreres ud meget mere end den farlige UVA.

Bare vær forsigtig med længden af ​​din eksponering. Du behøver kun nok eksponering til at have din hud vende letteste nuance pink. Når du har nået dette punkt din krop vil ikke gøre nogen ekstra D-vitamin på grund af sin selvregulerende mekanisme. Eventuelle yderligere eksponering vil kun skade og skade på din hud.

D-vitamin fra solen eller en sikker garvning seng er den bedste måde at optimere dine D-vitamin-niveauer. Sikre solarier har elektronisk ballast snarere end magnetiske forkoblinger, der hjælper dig med at undgå unødvendig udsættelse for sundheds-skade EMF felter. De har også mindre af det farlige UVA end sollys, mens usikre dem har mere UVA end sollys. Den anden primære årsag så mange er vitamin-D-mangel, bortset fra mangel på solen, har at gøre med misinformation om tilskud.

Hvis du bruger en D-vitamin supplement, du behøver at vide Dette …

først, lad mig gentage, at solen eller brug af en sikker garvning seng er de bedste muligheder for at optimere dine D-vitamin-niveauer. Du kan ikke overdosere, når at få dit D-vitamin fra solen, som din krop har evnen til selv at regulere og kun gøre, hvad den har brug for. Hvis disse muligheder ikke er tilgængelige, kan et tillæg bruges, men holde følgende i tankerne:

Ifølge de seneste resultater af Carole Baggerly, grundlægger af GrassrootsHealth, hendes forskning på næsten 10.000 mennesker shows den ideelle dosis til voksne synes at være 8.000 IE er en dag at få de fleste i det sunde interval.

Når du supplere med D-vitamin, du kun ønsker at supplere med naturlig vitamin D3 (cholecalciferol). Brug IKKE de syntetiske og meget ringere vitamin D2, som er den ene fleste læger vil give dig i en recept meste af tiden, medmindre du spørger specifikt til D3.

Få dine vitamin D i blodet kontrolleres! Den eneste måde at bestemme den korrekte dosis er at få dit blod testet, da der er så mange variabler, der påvirker din D-vitamin status. Jeg anbefaler at bruge Lab Corp i USA

Den korrekte test din læge har brug for at bestille 25 (OH) D, også kaldet 25-hydroxyvitamin D, som er bedre markør for den samlede D status. Det er den markør, der er stærkest forbundet med generelle sundhed.

Som en sidebemærkning, der er bevis for, at sikkerheden af ​​D-vitamin er afhængig af vitamin K, og at D-vitamin toksicitet (selvom meget sjældent med D3 form) er faktisk forværres af K2-vitamin mangel. Så hvis du tager D oral vitamin, ideelt set bør du tage vitamin K2 så godt eller bruger økologiske gærede fødevarer, der er høj i vitamin K2, som du har brug for omkring 150 mcg per dag.

“normal” 25-hydroxyvitamin D lab er mellem 20-56 ng /ml. Men, denne konventionelle område er virkelig et tegn på mangel, og er for bred til at være ideel. Faktisk din D-vitamin-niveau bør

ikke

være under 32 ng /ml, og eventuelle niveauer under 20 ng /ml betragtes som alvorlige mangeltilstande, hvilket øger din risiko for kræft og autoimmune sygdomme som multipel sklerose og leddegigt , bare for at nævne et par stykker.

den optimale værdi, du leder efter er forklaret i nedenstående figur. Husk, at hvis du var i solen næsten hver dag med store mængder af din hud udsat og ikke tager nogen mundtlig D-vitamin, ville dit niveau være omkring 100 ng /ml.

Denne serie gælder for alle: børn, unge, voksne og seniorer. Husk, medmindre du får en dyb mørk tan, hvilket er en temmelig god gauge at dine D-vitamin-niveauer er, hvor de skal være, er det klogt at få blodet kontrolleres; det er den eneste måde at vide med visse du har nået terapeutiske niveauer.

I betragtning af at optimere dine D-vitamin-niveauer er en af ​​de enkleste og mest dybtgående skridt du kan tage for at forbedre og vedligeholde dit helbred, herunder at hjælpe dig at forebygge kræft, det er oplysninger, der kan helt bogstaveligt redde dit liv.

Be the first to comment

Leave a Reply