Tun Salat

Ingredienser

3 ounce Fisk, tun, hvid, med vand, drænet, kan

1 tsk dressing, mayonnaise, lavt natrium, lavt kalorieindhold

1 tsk dijon sennep

1 tsk frisk citronsaft, en tvangsindløsning

1/4 kop hakkede zucchini, strimlet

5 udstenede calamata oliven, 5 til 10

1/4 kop Majs, gul, søde, kerner, friske, grillet

1 tsk salatdressing, vinaigrette, klassiske italienske

fotos Kørselsvejledning

Kombiner tun, mayonnaise, sennep, majs, strimlet squash, oliven og dressing. Chill og tjene. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

1

Beløb Per visning

Kalorier

208,7

Total Kulhydrat

13 g

Kostfibre

1,6 g

Sukker

2,4 g

Total Fat

9,2 g

mættet fedt

1,4 g

umættet fedt

7,8 g

Kalium

322,8 mg

Protein

19 g

Natrium

782,4 mg Vejviser