Miso Soup

EMAIL

PRINT Du kan også LikeSpring grøntsagssuppe med forårsløg og Dill-nistret Matzo Balls0

48Mediterranean Kylling Stew0

140Slow Cooker kylling noodle Soup5

972Turkey Minestrone0

33

( gør 6 portioner) 6dried sort mushroomsInstant miso suppe til 66carrot flowers1scallion, hakket herunder nogle green121 /3-tommer kvadrater af fast tofu, omkring 2 ounces (60 g) total6slices af bambusskud

Soak svampene i varmt vand til at dække indtil blødgjort , cirka 20 minutter. Hæld vandet fra, og kassér stænglerne. Skær hætter i små firkanter.

Forbered øjeblikkelig miso ifølge anvisning og holde varmen.

Klip 6 papir tynde skiver af gulerod og derefter mode i en blomst ved at skære ud hakker rundt i kanten. Hvis du ønsker. Forlader dem runde også ser fint.

Placer små tern af tofu på et stykke køkkenrulle og tryk let at tørre, og tryk på.

Placer tofu, skåret forårsløg, og bambusskud i suppen og varm igennem.

Slev i skålen og pynt med svampe og gulerod blomster

Per servering:.

70 kalorier (28% kalorier fra fedt), 5 g protein, 2 g total fedt (0,4 g mættet fedt), 9 g kulhydrat, 3 g kostfibre, 0 kolesterol, 721 mg natrium

Diabetiske udvekslinger:

1/2 magert protein (kød), 1/2 kulhydrat (brød /stivelse)

Relaterede kategorier

suppe, Stew, og Chili kan du også LikeSpring grøntsagssuppe med forårsløg og Dill-nistret Matzo Balls0

48Mediterranean kylling Stew0

140Slow Cooker kylling noodle Soup5

972Turkey Minestrone0

33