Sådan Boost Immune System

Sådan Boost immunsystemet

To nye undersøgelser har ændret fremtiden for kronisk træthedssyndrom. Ældre forskning forbinder virus XMRV (xenotropisk museleukæmivirus) til kronisk træthedssyndrom er blevet miskrediteret. Desværre, forurening viste sig at være et problem.? /B>

Mange faktorer bidrager til din generelle sundhed. En af de vigtigste er lymfe eller immunsystemets funktion. Du vil måske blive overrasket over, hvor nemt det er at tilføje immune boostere til din livsstil. Resultaterne er godt-værd lille smule indsats involved.?br /> Måske er det mest enkle, selvom du ønsker at give lidt tid til at udvikle denne vane, vedrører vejrtrækning. Holde dit immunforsvar sundt og lymfe væske bevæger sig i din krop direkte forbindelse til dit åndedræt. Dette gælder for to forskellige reasons.?br /> Den del af dit nervesystem, der gør stress kemikalier gør ikke 抰 har en off-switch. Der? S ingen direkte måde at ændre dial og stoppe produktionen af ​​adrenalin og kortisol. Den eneste måde at stoppe produktionen af ​​disse 搃 ntensity? Kemikalier er at få din krop gøre modgift. Reducere stress og beroligende ned bogstaveligt kræver en form for indsats for at udløse den modsatte kaskade af chemicals.?br /> De hormoner og kemiske signaler, som din krop har en direkte indvirkning på dit helbred gennem immunsystemet. At lære at genkende de overbelastning signaler og gør noget for at udløse den afslappende kemi er vigtig. Vejrtrækning hurtigt eller gennem munden styrker produktionen af ​​stress kemikalier. Lang, langsom vejrtrækning rent faktisk hjælper vågner produktionen af ​​beroligende kemi i din krop. I løbet af de tidspunkter, hvor du? Re følelse overvældet eller overanstrengt, en lang, langsom dyb indånding og ud af din næse er en nem, effektiv første step.?br /> Faktisk kan du overveje at tage et par dybe indåndinger. Fortsæt mønsteret til at give din krop ekstra forstærkning og afslapning. De fleste mennesker, i stressede tider, ubevidst holde sig selv i. Musklerne i nakken, skuldre, torso og selv ben ofte stramme instinktivt. Hvis høje stressniveau er en fast del af dit liv, kan det fysisk pres forårsage en masse smerter og sygdom. Dyb vejrtrækning hjælper låse dem holder patterns.?br /> Har du nogensinde set en baby holde hans eller hendes ånde når oprevet over noget? Nogle børn vil holde et åndedrag længe nok til at skræmme dem omkring dem. Selvfølgelig den automatiske nervesystem spark i, og tilsidesætter det mønster, men det er et godt eksempel på, hvordan instinktive det er at holde og stramme under stress. Selv babyer ved hvordan man gør det! I løbet af de næste uger eller måneder, begynder at mærke til, hvor ofte din ånde er lavvandet under stress. Nogle mennesker vil tage en masse små vejrtrækninger, mens andre vil tage små vejrtrækninger, men lægge mere tid mellem hver enkelt. Uanset din vane, begge disse bidrager til nedsat funktion immune, fældefangst lymfeknuder i din krop og ophidse potentialet for langvarig sygdom i din body.?br /> kan du også, mens de tager disse dybe indåndinger bruge dine øjne og tungen yderligere hjælpe dig slappe af. Med øjne åbne eller lukkede, ser tilfældigt i retninger du don 抰 typisk bruge under stress, siger sidder ved din computer, mens du arbejder. Kig op til højre, ned til venstre, langt til hver side, derefter vende og dække alle de andre retninger. Fortsæt med at tage lange, langsomme vejrtrækninger gennem næsen. Vrikke tungen omkring inde i din mund 梟 o man har endda at vide, at du? Re gør det. Stress betyder normalt at holde tungen på plads. Du kan endda gøre din nakke ondt ved at gøre this.?br /> Det? S forbløffende, hvor simple ting kan reducere stress. Ved at bruge disse enkle vejrtrækning og afslapning teknikker kan du forbedre lymfe flow, støtter dit immunforsvar og øge din sundhed. Du don 抰 brug for en kompliceret, involveret rutine at få resultater. Prøv disse teknikker til bare tredive dage, og se, hvordan du føler i slutningen af ​​experiment.?br /> Du kan også Bost immunsystemet ved hjælp af naturlige kosttilskud. For eksempel, Cordyceps sinensis ekstrakt. Kliniske data viser, at Cordyceps sinensis ekstrakt forbedrer immunsystemet respons og hjælper til behandling af forskellige immunsystemet lidelser.

Be the first to comment

Leave a Reply