Hvordan at slippe af Anginas

Angina er et hjerte lidelse, der opstår, når musklerne i hjertets iltforbrug ikke overholdes cirkulationen. Hjertet pumper sværere at kompensere for den utilstrækkelige som følge heraf. Musklerne i sidste ende bliver træt af overdreven indsats og producere smerte. Brystsmerter producerede kaldes angina. Hvis du ikke ved, om du oplever denne betingelse, rulle ned til metode 5 for at læse om symptomerne på angina.

Steps

Metode 1Lær Masser af Rest

1Understand hvorfor det er vigtigt at få hvile, når oplever angina smerter.

Resten er nødvendig for at lindre angina. Det forbedrer blodgennemstrømningen ved at afslappe blodkarrene i kroppen. Det reducerer også arbejdsbyrden for hjertet muskler og derved forhindrer træthed. [1]

Det er vigtigt at tilkalde hjælp, når angina sætter ind. Mens du venter på hjælp, er det vigtigt at hvile. Følgende trin drøfte, hvordan man få resten du har brug for.

2Stay på et køligt, stille rum.

Støjende og hot værelser kunne forlade dig mere irriteret. Følelsesmæssig forstyrrelse hæver hjerteslag og kan forværre angina.

3Lie ned med hovedet højt.

Brug to puder til at gøre dette. Løft dit hoved i mindst fem minutter. Angina udløser panik, der kunne så føre til forhøjet blodtryk. Ukontrolleret højt blodtryk kan resultere i andre medicinske komplikationer såsom slagtilfælde. Leder elevation holder blodtrykket i skak. [2]

4Think af ikke-stressende ting.

Tænk på glade tanker så som din favorit ferie destination. Afslappende sindet kan hjælpe din krop til at slappe af. Dette kan så forbedre blodgennemstrømningen ved at åbne blodkarrene.

5Practice dyb vejrtrækning.

Inhalere gennem næsen og udånder langsomt gennem munden i en rolig, kontrolleret måde at slappe af dine blodkar og holde dig rolig.

Metode 2Seeking medicinsk intervention

1Try tager nitrater.

Nitrater slappe af og åbne op blodkarrene i kroppen. Dette hjælper mere ilt nå de forskellige dele af din krop. Dette hjælper til at lindre hjerte muskler i den tunge pumpe de skal gøre, når du ikke har nok ilt, som så lindrer smerter i brystet. [3] # * Nogle eksempler på nitrater omfatter nitroglycerin, isosorbidmononitrat (ISMN), og isosorbiddinitrat (ISDN). Disse vil blive diskuteret i detaljer i de følgende trin.

2Take Nitroglycerin (NTG).

Nitroglycerin er den ældste kendte nitrat. NTG ry for hurtig symptomlindring har ført til dens anvendelse i mere end et århundrede. NTG tages sublingualt. Tabletten anbringes under tungen. Sublinguale medikamenter gå ind i blodsystemet hurtigere end typiske orale tabletter; derfor giver det hurtigere relief.The medicin vil smelte på sin egen og direkte nå hjerte blodkar hurtigere.

Den typiske dosis er 0,3 eller 0,6 mg tabletter placeres under tungen, når angina sætter ind. [4]

3Consider tager isosorbidmononitrat (ISMN) ISMN gives som en oral tablet eller plaster.

Den anbefalede dosis er 30 til 60 mg én gang dagligt i orale tabletter som vedligeholdelse. [ ,,,0],5]

Den anbefalede dosis er 5 til 25 mg /dag for patches. [6]

4Try isosorbiddinitrat (ISDN).

ISDN er også givet som oral tablet eller hudplaster. Den anbefalede dosis er 10 til 60 mg to eller tre gange om dagen til orale tabletter som vedligeholdelse. Den anbefalede dosis er 5-25 mg /dag for patches. [7]

5Talk med din læge om betablokkere.

Betablokkere bremse puls og reducere intensiteten af ​​din hjertemusklen sammentrækninger. Dette forhindrer hjertet muskler fra trættende ud og indirekte forhindrer brystsmerter. Nogle eksempler på beta-blokkere er metoprolol og propranolol.

anbefale dosis for metoprolol er 50 til 200 mg to gange dagligt. Den anbefalede dosis for propranolol er 80-120 mg to gange dagligt. [8]

6Try tager calciumkanalblokkere (CCB).

Calciumantagonister virker ved at reducere betydningen af ​​calcium i hjerte sammentrækninger og arterier hvorved afslapning. CCB’er er anden linie behandling for angina, når nitrater og betablokkere ikke giver symptomatisk lindring. Nogle af eksemplerne er amlodipin og verapamil.

Den anbefalede dosis for amlodipin er 5 til 10 mg én gang dagligt. [9]

Den anbefalede dosis for verapamil er 80 til 160 mg tre gange en dag. [10] Vejviser

Metode 3Making Livsstil Ændrer

1Jog ofte.

Jogging åbner blodkarrene i muskler og hjerte. Bare sørg for at få en medicinsk clearance fra din læge forud for udøvelsen at kende dine begrænsninger og for at sikre, at du ikke overanstrenger dig selv. [11]

2Stop rygning.

Rygning indsnævrer åbningen af hjertet arterier og fremmer fedtaflejring i væggene i blodkarrene. Dette kan føre til angina, så prøv dit bedste for at holde op.

Du kan tale med din læge om måder, hvorpå du kan gøre at holde op nemmere for dig selv. Din læge kan ordinere en patch eller endda gå til en støttegruppe.

3Try meditere.

Mægling kan hjælpe dig til at slappe af ved at lade dig til at reflektere over de stressfaktorer i dit liv på en samlet måde . Dette kan hjælpe dig til at styre din stress niveauer, der kan hjælpe dig til at forhindre angina opstår i fremtiden.

Find et roligt rum og forsøge at klare dit sind og finde indre ro i mindst 15 minutter hver dag . Vejviser

Metode 4Making kost ændringer

1Make skiftet fra raffinerede korn til fuldkorn.

ekstra fiber i din kost vil hjælpe med at forhindre tilstopning af hjerte arterier. Fuldkornsprodukter alternativer omfatter:

Fuldkorn pastaprodukter, brune ris, havregryn, og byg

2Eat peanuts for en snack

En håndfuld peanuts er.. højt proteinindhold og monoumættede fedtsyrer. Protein holder dig fuld længere, mens de monoumættede fedtsyrer er godt for dit hjerte. [12]

Bare sørg for at holde det til en håndfuld om dagen. Alt i overskud er dårligt for kroppen.

3Avoid fastfood leddene.

Fastfood måltider bør ikke være en integreret del af din daglige kost. Disse fødevarer er høj i natrium og “dårlige” fedtstoffer, som kan både føre til hjerteproblemer.

4Eat små måltider i løbet af dagen i stedet for at spise tre store måltider om dagen.

Fem hyppige måltider anbefales at optimalt absorbere de næringsstoffer i hvert måltid, mens også styre din vægt. [13]

Mindre og mere hyppige måltider holde dit kalorieindtag på et rimeligt interval.

5Stay hydreret .

frugtsaft og sodavand indeholder masser af sukker. Hydrat med vand i stedet. Det er kalorie-fri og holder dit sind fungerer godt til at opretholde sunde valg af fødevarer. Det hjælper også rense fordøjelsessystemet dagligt.

Hvis du ikke er en fan af vand, prøv hjemmelavet flavored vand. Klip op skiver af appelsin, citron, eller enhver citrusfrugter og bland det med en liter rent drikkevand. Lad frugt skiver sidde i mindst 30 minutter for at nyde den ekstra smag. Som en bonus, får du C-vitamin fra frugten.

6Reward dig selv.

Spise fornuftigt bør ikke svare til at fratage dig selv af alle godbidder. Planlæg en snyde måltid hver uge. Det snyde måltid kan du spise hvad du vil. Dette kan bidrage til at bekæmpe off cravings i løbet af resten af ​​ugen.

Metode 5Recognizing Symptomer

1Monitor brystsmerter eller ubehag du oplever.

Brystsmerter eller ubehag opstår mellem 30 sekunder til 5 minutter. Brystsmerter er det mest almindelige symptom mennesker med angina oplevelse.

Smerten er placeret over midten af ​​brystbenet. Patienterne vil ofte trykke på en knytnæve mod det område af smerte, der er kendt som Levine tegn.

Smerten opstår efter mild fysisk anstrengelse. Det kan forekomme i hvile i nogle tilfælde. Resting normalt lindrer angina efter et par minutter.

Chest ubehag kan beskrives som en tung bryst. Det er ofte sammenlignes med en elefant sidder på brystet.

2Take opmærksomme på eventuelle venstre skulder og arm smerter du føler.

Dette er den anden mest almindelige symptom på angina. Smerten beskrives som en prikkende fornemmelse, der starter fra venstre skulder og rejser ned til venstre arm.

Smerten er produceret, fordi nerven af ​​hjertet også forsyner huden på venstre skulder og arm.

Nogle gange kan smerten mærkes samtidigt i venstre og højre skulder.

3Keep styr på kæben smerter.

smerten er ofte mærkes i venstre kæbe . Nerven som forsyner hjertet og huden af ​​kæben er de samme; dermed er smerter mærkes i kæben, når angina sætter ind.

4Monitor nogen smerte i maven.

Denne mavepine ofte forekommer i den øvre del af maven, og generelt manifesterer hos ældre.

smerten er gengivet, fordi nerven forsyner hjertet og øvre del af maven hud er de samme.

Ældre personer, der klager over mavepine bør bringes til en læge for at udelukke angina.

5Take note, hvis du opdager, at du er træt.

Træthed er forårsaget af et underskud i iltforsyning til de forskellige dele af din krop. Hjertet selv kan ikke modtage tilstrækkelig ilt, så det kan ikke pumpe ilt andre steder.

6Talk til en læge, hvis du besvimer.

Passing ud opstår på grund af mangel på ilt flow til hjernen. Hjernen er meget metabolisk aktive og behov blod og ilt flow for at fungere optimalt. Utilstrækkelig ilt fører til en magt mangel og den endelige nedlukning af hjernens funktion.