Hvad eksperterne har at sige om Gigt

Gigt forårsager betændelse og nedbrydning af leddene overalt i din krop. Denne smertefulde tilstand er meget almindelige. Følgende artikel indeholder en række nøje udvalgte arthritis tips, der er fra folk, der beskæftiger sig med ømhed og smerter ved denne sygdom.

Smertefulde leddene kan afhjælpes ved varmepuder og is. For at få de bedste resultater, bør du skifte mellem at bruge en varmepude og ispose. Få din læges råd om den mest effektive smertelindring strategi at bruge med varme og kolde behandlinger.

Hvis du har gigt, er det vigtigt, at du træner i komfortable sko, der er designet til din træning. Sko, der er slidte ud ikke distribuere din vægt jævnt. De forårsager også mange problemer for leddene i benene. Byt dine øvelse sko til nye regelmæssigt. Undersøg dine såler for slid, og straks erstatte sko, hvis du finder et mønster af ujævnt slid.

Det kan synes svært at gøre, men du bør udvise ofte, hvis du har gigt. Dine samlinger vil få trætte, hvis ikke udnyttet, og dette kan gøre din tilstand værre. Deltag i øvelser, der fremmer fleksibilitet, da dette vil hjælpe i den række af forslag din krop kan opnå.

Hvis du har gigt, forsøge at optimere din søvn i løbet af natten. Det giver din krop en kæmpe chance mod smerter af gigt. Få mindst 8 timer hver nat, og endnu flere efter en meget stressende dag. Din krop vil få stor gavn af søvn.

Hvis du har at gøre med gigt, gøre nogle aktiviteter i vandet. Du vil strække hele kroppen og varmen fra vandet vil tage smerten væk. Deltag i en swimming klasse eller en aerobic én.

Prøv vandaktiviteter, hvis du er en gigt patient. Deltag i en klasse, der viser dig, hvordan man korrekt gøre vandlevende aktiviteter, hvis du er i tvivl. De er gode for dine led og varmt vand kan berolige din gigt.

Sæt dig ned i en nice comfy stol, læne sig tilbage med lukkede øjne og tage nogle lange, dybe vejrtrækninger. Hvis det at have en dårlig tid med din gigt, bør du prøve at tage en pause og bare slappe af. Dette vil hjælpe dig mentalt bekæmpe smerte.

Akupunktur kan være meget effektiv til kronisk gigt. Det er bevist, at akupunktur letter smerter forbundet med gigt. Hvis du vælger at ansætte denne metode til arthritis relief, skal du forpligte sig til en række aftaler, fordi et enkelt besøg ikke vil være meget gavnligt.

Du skal slappe af og slippe af med, hvad der forårsager din stress hvis du ønsker at styre gigt. Når din krop og sind er stresset, hormoner såsom overskydende cortisol cirkulere og udløse øget inflammation og smerte, som forværrer gigt. Du ønsker måske at overveje at børste op på dine tid ledelseskvalifikationer eller tilføje lys øvelse til at hjælpe dig med at håndtere stress.

Med en diagnose af psoriasisgigt, bør du ikke forsøge at gøre ting, som du ikke kan gøre . Du vil simpelthen ikke have så meget energi, som du engang gjorde. Må ikke foregive, de er, da det kan gøre dine symptomer værre. Prøv i stedet at fokusere den energi, du har på, hvad du værdsætter mest. Det er ikke nødvendigt for dig at tage sig af alt og alle.

For at få midlertidig lindring, investere i en varmepude med fugtig varme. Du kan købe en varmepude, der giver fugtig varme, hvis din gigt smerter er svær og forstyrrer din evne til at fungere normalt. Selv om disse pads kan give dig hurtig lindring, bør du altid konsultere din læge om behandling.

Lad din læge check for fejl og mangler. Hvis du er kronisk mangel på visse vitaminer, især vitamin B-12 og jern, vil dine gigt flare-ups være hyppigere og mere smertefuld. Under dine niveauer kontrolleres regelmæssigt kan undgå fejl og mangler og reducere smertefuld betændelse i arthritis.

tage ture efter middagen kan virkelig hjælpe dig. Under en afslappet gåtur efter middagen på regelmæssig basis kan få dig til at føle bedre og samtidig give dig meget mere energi i løbet af aftenen. Selv en kort gåtur med en ven eller et familiemedlem kan være gavnligt for dit helbred, og give dig kvalitet tid med denne person, som du måske ikke ville have.

Få udstyr, der kan være nyttig. Udførelse af daglige opgaver er muligt for gigt syge, hvis de har de rette værktøjer. Ting som sko horn, specialiseret dåseåbnere, lynlås trækker og kinves er alle fantastiske produkter, der kan gøre dit liv lettere. Overveje omgiver dig selv med disse nyttige værktøjer som et middel til at gøre dit liv lidt lettere.

De råd i denne artikel er de bedste og klogeste tips fra folk, der har oplevet, hvordan det er at leve med gigt. Ved at følge disse nyttige retningslinjer, kan du være mere informeret om karakteren og behandling af din tilstand. Der er en række muligheder til rådighed for dig, og disse er kun et par stykker.