Gør Diabetes Management en picnic. . . På et Picnic

Picnic og grill er nogle af de mest almindelige sociale begivenheder i løbet af sommeren, men de kan synes kompliceret, hvis du også styring af diabetes. De er på akavet tider, maden er ikke nødvendigvis diabetes-venlige, og du er væk fra hjemmet, hvis du har et anfald af hypoglykæmi. Hvad gør du for at nyde sommeren uden at betale for det senere? Først indser, at diabetes kan faktisk være en stor aktivitet for dig. Saml frisbee eller gå en tur – der er muligheder for at være fysisk aktiv, der vil sænke dit blodsukker, selvom du indtager lidt flere kalorier end du ville gøre derhjemme. Så længe din picnic ikke er alle lounging på græsset, kan du råd til at spendere lidt bit.Make sikker på, at du ophold hydreret med lavt kalorieindhold drikkevarer eller vand. Det kan være fristende at drikke limonade (eller stærkere stuff), der popper op på skovture, men alkohol og koffein vil ikke fugte dig og kan smide dit blodsukker. Prøv at undgå dem eller bare drikke bare en little.Try bringe forretter ligesom hummus, gulerodsstænger eller bønne dip. Lav kalorieindhold forretter betyder, at du ikke behøver at vente, indtil de vigtigste måltid at spise, hvis du vil beholde din blodsukkerniveauet healthy.Picnics ikke altid i overensstemmelse med blod-sukker spise tidsplaner. Medbring en snack at undgå hypoglykæmi og derefter spise måltidet med alle else.If du er bekymret over at få for mange kulhydrater, så prøv at have en wrap salat i stedet for at have en sandwich. Opret spændende salater med kød eller frugt i dem (eller begge dele!) Og springe sandwich option altogether.Try gør sukker-fri desserter, alle stadig vil elske. Med Splenda og andre store alternativer til lige sukker derude, kan du helt sikkert finde alternativer. Bare ikke fortælle dine venner hvor sunde de are.There er ingen grund for dig ikke at nyde sommeren og de store fødevarer og aktiviteter, der kommer med det. Tag lidt mere tid til at planlægge, og du kan nyde dagen så meget som alle andre gør.