Udvikling Nye vaner efter vægttab kirurgi

Vægttab kirurgi er en kæmpe liv begivenhed, der er beregnet til at give dig en ny chance for at få en sund og leve et længere liv med meget bedre kvalitet. Men hvad sker der efter operationen? Hvilke skridt kan du tage for at sikre, at du støtter din egen succes? Vægttab kirurgi er kun et værktøj til at hjælpe dig med at tabe; uden din deltagelse, er der ingen garanti for, at operationen vil tillade dig at blive en succes i at tabe og få sunde. Tage kontrol over dit liv begynder med at gøre vigtige beslutninger om, hvad det er, du ønsker nu, og hvad du ønsker for dit helbred i fremtiden.

Enhver vægttab kirurg vil fortælle dig, at være en succes med vægttab kirurgi i sidste ende afhænger om indførelse af nye, sunde vaner efter din procedure. Disse nye vaner kan dramatisk påvirke den måde, at du er i stand til at fortsætte med at tabe vægt og i sidste ende holde det ud for en længere, sundere liv.

Den nye, sunde vaner, som du bør indarbejde i dit liv efter din kirurgi omfatter:

Spise højt proteinindhold, lavt fedtindhold fødevarer. Umiddelbart efter din operation, vil din læge hjælpe dig med at lede dig i en post-kirurgi passende kost. Men længe efter den tid er forbi, er det stadig vigtigt at spise en kost, der er linje med din nye livsstil. En højt proteinindhold, fedtfattig kost er bedst.

spise mindre mængder. Du vil opdage, at mindre portioner vil gøre du føler dig mere komfortabel og tilfredse.

Undgå fedt og sukker. Den mængde mad, du kan spise, er begrænset efter operationen. Det er vigtigt ikke at spilde det begrænsede plads på mad højt indhold af sukker og lav i ernæring. Derudover spiser fødevarer med højt indhold af fedt fylder maven og kan forårsage en række bivirkninger, herunder sure opstød og mavesmerter.

Undgå fiber. Fødevarer, der er høj i fiber – herunder rå grøntsager – er voluminøse og kan forårsage fødevarer at få

Med sundere vaner på plads, kan du begynde et nyt liv med en sundere, gladere du