Kylling Cæsar Pitas

Ingredienser

2 udbenet uden skind kyllingebryster (omkring 4 ounce hver)

1/3 kop fedtreduceret Cæsar dressing

1/8 tsk peber

2 kopper groft hakket romaine salat

1/4 kop revet gulerod (1 lille gulerod)

2 spsk revet parmesanost

2 hele hvede pita (lomme) brød (6 tommer), skæres i halve til at danne lommer

1 blomme (Roma) tomat, skåret i tynde skiver

Kørselsvejledning

Sæt ovnen kontrol til stege. Børste begge sider af kylling med 1 spsk dressing; drys med peber.

Placer kylling på rack i slagtekyllinger gryde. Stege 4 til 6 inches fra varme 12 til 15 minutter, dreje en gang, indtil saft af kyllingen er klar, når centrum tykkeste del er skåret (170 ° F). Cool omkring 5 minutter. Skæres i tynde skiver.

I mellemstore skål, kaste salat, gulerod og ost med resterende dressing indtil belagt. Fyld hver pitabrød halvdel med tomat og kylling; top med blanding salat. Vejviser

ernæringsmæssige fakta

Portioner

4

Kalorier

220

Total Fat

7g

Kolesterol

45 mg

Natrium

480 mg

Total Kulhydrat

22g

Protein

18g