Fødevarer, der kan hjælpe arthritis syge

Har du lider af gigt? Hvis ja, over-the-counter smertestillende medicin kan blive en fælles armatur i dit liv. Desværre, nogle individer er modtagelige for afhængighed, og der er sundhedsmæssige komplikationer på grund af overforbrug. Så hvad skal du gøre? Overvej flere naturlige måder at søge lindring. Faktisk starter i dit køkken. Selv om der er ingen garantier, mange gigtpatienter se succes ved at indarbejde visse fødevarer i deres kost.

Hvilken type af fødevarer kan hjælpe dem, som dig, der lider af gigt?

Pineapple. Pineapple anbefales til gigt, fordi det indeholder et kemisk stof kaldet Bromelain. Mange påstande dette medvirker til at forhindre inflammation. Faktisk nogle trænere anbefale sit forbrug for at holde leddene smerte fri og fleksibel. Som med alle andre helsekost, er det bedst at forbruge frisk i stedet for dåse eller frosne.

Fede fisk. De, der lider af rheumatoid arthritis er ofte tilskyndes til at undgå kød. Kød har fedt, der er kendt at fremstille inflammation midler i kroppen. Den eneste undtagelse til dette er med fisk. Fed fisk, såsom makrel og laks, er rige på OMEG-3 fedtsyrer. Disse syrer har mange sundhedsmæssige fordele. De hæmmer frigivelsen af ​​fælles ødelægge kemikalier og forbindelser. Kosttilskud findes i de fleste butikker, men det er bedst at få disse olier direkte fra kilden.

Selleri. Selleri planten indeholder mange forskellige anti-inflammatoriske midler. Disse kan mindske lidelser gigt smerter og ubehag. Det er bedst at spise selleri frø. Mest anbefaler at placere op til en teskefuld sellerifrø i en kop med varmt, men ikke kogende vand. Lad det stå i et par minutter og drikke. Dette kan give næsten øjeblikkelig lindring under et angreb. Selleri anlægget generelt indeholder anti-inflammatoriske midler; så spiser frisk selleri jævnligt har fordele også.

Red chili peber. Rød peber, også kendt som cayennepeber, kan hjælpe med at lindre ledsmerter forbundet med de fleste typer af gigt. Med hensyn til hvordan, kan du blive forbløffet. Mange hævder, at det forårsager frigivelsen af ​​naturlige endorfiner. Væsentlige, din krop selv stopper smerten. Ikke alene bør patienter forbruge rød chili peber, men et aktuelt blanding fungerer også. Mange anbefaler at blande op til en kvart af sprit med en gang ounce af cayenne peber. Det er vigtigt at bemærke, denne blanding skal påføres huden under anfald af smerte. Under ingen omstændigheder bør du drikke blandingen på grund af sprit.

Sesamfrø. Kineserne har længe troet og brugt sesamfrø til at bekæmpe betændelse forårsaget af gigt. Som med olie, sesamfrø indeholder sunde fedtsyrer. For de bedste resultater, spiser sesamfrø lige. Hvis du ikke kan lide smagen eller konsistens, vælger at inkorporere dem i dine måltider. Spis sesamfrø ruller og bruge dem, når forbereder middag derhjemme. De kan tilsættes til de fleste fødevarer.

Ginger. Ingefær er velkendt og meget anvendt til at bekæmpe inflammation. Mest almindeligt anvendt som en madlavning krydderi, det har mange sundhedsmæssige fordele. Ud over at reducere inflammation, det hjælper i behandling af diarré og kvalme. Fås i en krydderi-format, det kan og bør drysses på toppen kogte grøntsager og andre fødevarer. Som med OMEG-3 fede olier, er det bedst at gå direkte til kilden. Frisk ingefær er let at skrælle og koge. Indpakket i et håndklæde, taske, og fryse i månedsvis. Det er også fundet i den ikke-kulsyreholdige ginger ale drink.

Rå kål. Selvom det ikke er så velkendt og så populær som de ovennævnte fødevarer, mange hævder også rå kål hjælper med gigt relief. Nogle anbefaler regelmæssig indtagelse af rå kål eller kål juice. De hævder dette lindrer både fælles maling og hævelse.

De ovennævnte fødevarer kan hjælpe dem, der lider af gigt. Desværre, der er ingen garantier. Vores kroppe hver proces mad på forskellige måder. For eksempel kan selleri arbejde for at reducere ledsmerter til et individ, men det kan faktisk føre til yderligere smerte med en anden. Faktisk er nogle former for rheumatoid arthritis trigged af visse fødevarer. Derfor være parat til at eksperimentere. Trial and error kan hjælpe dig med at afgøre, hvilke fødevarer er de bedste til at lindre dine egne, unikke smerte.