Stress Management Tip # 1: Administrer tid effektivt

En simpel årsag stress overtager sige – dårlig forvaltning af tid. Dårlig time management normalt føre til mindre produktivitet på arbejdspladsen, som øger ens stressniveau. For at være mere produktive, styre tid effektivt. Opstilling alt, hvad der er på to-do liste måske ikke være en konkret måde at slå stress, men det kan reducere stressniveauet i stor udstrækning. Her er hvad du kan gøre for at sikre en bedre tidsstyring

Start dagen tidligt:. At gøre så vågne op til tiden uden at sætte din alarm i snooze-tilstand og gøre en bevidst indsats for at gøre det. Her er flere tips til at hjælpe dig med at blive en morgen person.

Prioriter din dag: Hold de vigtigste opgaver at gøre i begyndelsen af ​​dagen, så at når energi er lavt, det ville ikke være en kamp for at afslutte hovedparten af ​​de opgaver, der er tilbage i listen. Her er syv hurtige måder at de-stress selv

Undgå andre distraktioner:. Bevidst holde sig væk fra sladre, unødvendige kaffepauser og kontrol sociale medier hvert par minutter mellem opgaver. Dette vil spare en masse tid.

Hold følelser i-kontrol, mens på arbejde: rugende, at være dyster eller følelse lav, uanset hvad årsagen, ikke vil gøre nogen produktiv på arbejdet. Så prøv og holde følelserne i-check. Men dårlige følelser på arbejdspladsen kan til tider være godt for, hvordan.

Vær realistisk, når sætte mål: Må ikke belaste dig med alt for mange opgaver at gøre. For at afslutte opgaverne til tiden, opdele dem i løbet af dagen. Opstilling hvad du har planlagt, kan hjælpe du føler dig tilfreds og mindre stressende i slutningen af ​​dagen.

Billede venligst udlånt: Getty Images of

Du kan også lide at læse:

7 tips til at være mere energiske

10 sange til at slå stress og få psyched

Hvordan stress påvirker dit vægttab mål

for flere artikler om stress, kan du besøge vores stress

. Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores spørgsmål og svar sektion.