Hypertension og sænke blodtryk Diet

Statistik har ekstremt bekymrende resultater: omkring en fjerdedel af den amerikanske voksne befolkning har et højt blodtryk og har brug for øjeblikkelig hjælp, for at forebygge risikoen for nyresvigt, slagtilfælde eller hjerteanfald

mod risikoen for forhøjet blodtryk og de komplikationer, der stammer fra det, en sund alimentation repræsenterer en af ​​de mest magtfulde våben, fordi angrebet af hypertension er tilintetgjort, og blodtrykket sænkes.

den anbefalede kost er baseret på stigningen i mængden af ​​grøntsager, frugt og aliments uden fedt eller med lavt fedtindhold og faldet i mængden af ​​salt, hedder American Heart Association (AHA). Denne anbefaling er den første lavet af Nutrition Komité AHA, der knytter frugt med grøntsager og fedtfattige aliments til reduktion af salt i kosten for hypertensive patienter.

Endvidere betydningen af ​​kalium, magnesium , calcium og fedtfattige fødevarer i understreges af Nutrition udvalg, der rådgiver også at undgå forbruge af natrium, produkter, der øger kolesterol og fedtstoffer.

En kost baseret på alle disse anbefaling sænker blodtrykket og neutraliserer effekten af ​​højt blodtryk på andre organer.

Yderligere værelsesinformation bør gøres i en hypertensiv kost til kosten produkter, frugt og grøntsager, der har et rigt indhold af vitaminer, elektrolytter og mineraler, siger dr. Kotchen, den ene, der gjorde rapporten. Kalium er et andet vigtigt element i at kontrollere hypertension, som kan findes i kalium, bananer, rosiner og datoer, og det er bevist ved de undersøgelser, til at sænke blodtrykket.

Resultatet af Nutrition udvalgets undersøgelse viser en falde med 15% af risikoen for slagtilfælde og med 6% af den for hjerteanfald, i tilfælde diastoliske blodtryk er reduceret med 2 enheder.

den vigtigste af de ovennævnte anbefalinger, den ene, der skal være absolut følges, er en, der vedrører faldende af salt beløb i en hypertensiv s alimentation.

Desuden vægt bør holdes strengt under kontrol, og forbruget af alkohol undgås eller reduceres dramatisk, da den Ernæring Udvalget anbefaler.